過ぎたるは及ばざるが如し

炭水化物で脂肪を燃やすとはいっても必要以上

のものは脂肪にかわります。

タンパク質はどうかというと、やはり脂肪と糖に

かえられ蓄えられます。

タンパク質は体のもとになっている物質で

炭水化物を摂ることでタンパク質がエネルギー

をつくり出す仕事に浪費されずにすみます。

そしてタンパク質の1日に必要最小量はおよそ

45ｇで180ｇの水煮ツナ1缶分だそうです。

ちなみに成人の場合体重に0.79を乗じた

ものが1日に必要なグラム数です。

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