血管のために
＜動脈硬化の予防のために大切なこと＞
まず運動についてですが、適度な有酸素運動が効果的です。
動脈硬化の危険にかかわっているものに高血圧や糖尿病、
コレストロールがありますが、ウォーキングやジョギングなど
習慣的な運動を心がけるとよいです。
次に動物性の脂肪をひかえることが一番大切です。
魚油は血管壁を軟らかくしてくれるのでおすすめですよ。
そしてビタミンE ビタミンC Βカロチン ビタミンB群など、
野菜をいっぱい食べて意識してとるようにしましょう。
砂糖や塩のとりすぎにも注意してください。
最後に食生活を含めて規則正しくを心がけましょう。
メタボリックよ さようならー
それは肥満ともさようならーということですね。
「言うは易く行なうは難し」 でしょうか 
健康のためにもダイエットがんばるぞ 
