運動不足解消と、痩せたい願望を満足させるべく、
今日も目の前の公園のジョギングコースを歩いてきました。
やっぱり目標は１時間という、かなり消極的なもの。
この程度しかやらないのなら、
毎日歩けよ・・・
っと自分でも思うのですが、実際のところは２週間ぶり。
この程度で運動不足解消したり、痩せたりしたら、
世間様に申し訳ない！ってなもんだ。
ま、それでもやらないよりはマシさっと自己弁護しつつ、レッツゴー！
チンタラ歩いてたら思い出した。
この前、スロージョギングがいいよ～！って薦められたことを。
その時チラッと調べたところによると、
・歩くのと同じくらいのスピードで
・地面を押すように
・まっすぐ前を見て
ゆっくり走るらしいのです。
そうすると、運動量は、ウォーキングの１．６倍！！
なら、やってみようじゃないかと、いざ走り出したら、
これがやたらと難しい・・・
どうしても、普通に走っちゃうのよ。
歩くスピードで走るって、矛盾してるよぉぉぉ
・・・結局ものすごく歩幅が小さくなって、前後より上下に動いてるような感じになっちゃった。
自分でも歩いてるんだか走ってるんだかわからない１時間でした。
周りにいた人は、きっと不思議なものを見たと思ってるだろうな～（泣）
で、結局、スロージョギングってどうやるのさ？？