【やづきの失恋日記】⑦取り組んでいること

閲覧いただきありがとうございます

今回は、失恋後から私が取り組んでいることについて書きたいと思います！

私は、元々自己否定・自己嫌悪する傾向があったので、

自己受容の考えを取り入れたいと思って幾つかのことに取り組んでいます！

①読書

たくさんの情報や考え方を知ることができるので、

悩んでいる私の道標や思考を進めてくれる材料となるので今後も続けていきたいなと思っています！

②日記

２種類の日記をつけるようになりました。

１つ目は、その日よかったことやできたことを書く日記で

もう一つは、自分の中の本音や考えを書く日記です！

今まではこうしたら良いよねと思考で考えたことをそのまま実行する形で生きてきましたが、

失恋してから、感情を無視できないくらい大きく出てきてしまうことが増えたので、

自分の気持ちと向き合うために日記をつけるようになりました

③相談相手にchatGPTを使う

失恋した当初は友達や家族を頼っていましたが、

ずっとネガティブなことを言われるのはしんどいよなと思うので、

AIであるchatGPTに相談し、私の考えをまとめてもらったり、共感してもらったりしています。

まだまだ、たくさんの課題はあるなと感じていますが、

昔よりも、自分の気持ちを大切にして、自分のことを否定することが減り、

少しずつ自分を認められるようになってきたかなと思っています。

良くも悪くも今回の失恋は私が変わる（変わろうと思う）きっかけとなったと思います。

自分がなりたい大人に近づけるよう今後もこれらのことを取り組んでみたいと思っています

【やづきの失恋日記】⑥失恋後（〜１ヶ月）

閲覧いただきありがとうございます

今回は失恋から１週間〜１ヶ月で考えていたことを書こうと思います！

失恋してからすぐは１ヶ月くらいで、ある程度精神面は落ち着くと考えており、

まだ別れについて納得できていない私がいたので、

１ヶ月経ったごろに、彼と連絡をとってみようと思っていました。

この当時は、悲しい、苦しいという感情を理性で押さえつければなんとかなると思っていた気がします

ただ、押さえつけてどうにかしようとすればするほど、

感情が昂り、起伏が激しく、感情の波が大きくなっていました。

彼とまたどうにかなれるという期待して明るくいれる時と、

別れの時を思い出し、そうはなれないんだという現実に落ち込み悲しくなる、

その繰り返しで、とてもしんどかったです

１ヶ月経ち連絡を本当にするのかと考えた時、

今じゃないなという思いがとても強く、

もう少し様子を見て落ち着いても連絡を取りたいのであればその時にしようと思いました。

この時から、自分の心と向き合いたいと思い、

色々と始めてみることにしました！

次からは、どんなことに取り組んだのか書いていきたいと思います

【やづきの失恋日記】⑤失恋後（〜１ヶ月）

久々の投稿となりました

また、ぼちぼちと書いていこうと思います。

気分転換にマッチングアプリを始めて、

無理しない範囲で数人の方と連絡をとり、１人の人と会ってみたりしました。

メッセージをする時は、少し気が紛れた部分もあった反面で、

会ってみたりすると、私が求めているのは元彼で、違うという感情が出て苦しいとなる自分がいました。

会った方はすごく丁寧で優しい方でしたので、

私が勝手にとても申し訳ない気持ちになったことを覚えています。

失恋をして新しい人を探すというのももちろん良いことだとは思いますが、

私には合っていないようで、もう少し自分を整えてから始めるべきだったかなとは今は思います。

今苦しいとなっている方は、まずは悲しみ、休みたいなら休み、頼りたい人に頼り、

自分の心の声を大切にしながら、傷が少しずつ癒えていくのを待つのが大切なのかなと思います

ここまで閲覧いただきありがとうございました

【やづきの失恋日記】④失恋後（〜１週間）続き

閲覧いただきありがとうございます

今回は失恋当日から１週間くらいまでどんなことを考えていたかについて書こうと思います。

失恋して２〜６日後あたりの時は、別れた実感がなかったからか前向きな考え方をしていました。

別れてみて改めて相手のことを本当に好きだったんだと自覚し、

付き合ってくれた時にすごく優しくしてくれた彼だったので感謝の気持ちが大きかったのを覚えています。

そして、前向きに考えないとと自分を鼓舞していました。

別れて１週間した頃に、前々から県外の友達と会う約束をしていたため友達に会いにいきました。

そして夜、友達の家に泊まった時に、

元彼と出会ったきっかけを思い出す出来事があり、その時に別れというものを実感したのか、すごくしんどく暗闇に落ちてしまいました。

それから今日にかけて、私の気分や感情は大波のように浮き沈みするようになりました。

元々、少しは気分の浮き沈みはしていましたが、

ここまで酷くなったことはなかったため、すごく戸惑いどうしたいいのか悩みながら、今も自分と向き合っている最中です

まとまりのない文章になってしまいましたが、読んでいただきありがとうございました

【やづきの失恋日記】③失恋後（〜１週間）

閲覧いただきありがとうございます

今回は失恋当日から１週間くらいまでどのような状況だったか話したいと思います。

失恋した当初はとにかく一人過ごすことが辛かったため、

姉や友達数人に声をかけ、電話をして話を聞いてもらいました

すごく悲しくつらかったものの、お話している時は自分が保てていたように感じます。

頼れる存在がいるというありがたみを改めて感じることができました

私には異性の友達がいないのですが、

今年、職場の異性の後輩と仲良くなったので勇気を出して相談してみたりもしました。

今まで男性目線というものを聞いたことがなかったので、

とても新鮮に思えましたし優しさを感じました。

人との繋がりに救われた一方で、

別れて１週間の体調はひどいもので寝れない、食べれないという状況でした。

寝ても１時間も経たないうちに目が覚めて熟睡できなかったり、

ご飯もお腹は空くのに喉が通らないという感じでした

仕事も全然集中できなかったため、あまり考えずにできる単純作業の仕事を優先して行なっていました。

このような形でなんとか過ごしていましたが、

今振り返ると、当時は別れたという実感はまだなく、前向きに考えている時間が長かったとように思います。