本気痩せ♡毎日ごはん♡ダイエットボウル♡リバウンド無しごはん♡







はじめまして
Instagramで
超低カロリースイーツ
レシピを紹介している
艶子ママと申します🩷

Instagramでは

🥗ダイエットボウル🥗

🥣Protein Smoothie Bowl

🧘毎朝の体重＆ウエスト写真

✔Instagramストーリーで
更新中✨

✔作り方リール動画もあるので
ぜひチェックしてみてね💞

毎日食べている
痩せちゃうご飯のご紹介🤤

現在も
169cm
48kg→46kg
−10kg更新中🙌

8分筋トレ
＆
体幹トレーニング
(プランク)　2分
のみで
筋肉量増やしつつ
痩せやすく
太りにくい
身体作りしてます😊✨

サーモン焼き

ディルヨーグルトクリーム



 クッキー🍪ベーグル🥯

お肉＆お魚焼きまくり🧑‍🍳🙌


ひっくり返す必要無しなので

楽ちん＆カリッと🤤

 



サーモン系は
オイルも含め良い成分がたくさん❣️

超低カロリー

🍞ブール🍞に

カッテージチーズ

スモークサーモンのせ🤤





毎日摂るスーパーフード🙌💕 

 



 

 





🍦キャラメルスムージー🍦

🧇超低カロリーワッフル🧇


ラム酒コーヒー

チョコソース

ミックスナッツ




 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 






ぜひ
Instagramも
お時間のある時に
チェックしてみて
くださ〜い🫶🩷

お気軽に
コメントくださ〜い💖🙌