超低カロ♡1つ60kcal♡ベリーベーグル♡グルテンフリー♡小麦ファイバー

はじめまして
Instagramで
超低カロリースイーツ
レシピを紹介している
艶子ママと申します🩷

Instagramでは
🥗ダイエットボウル🥗

🥣Protein Smoothie Bowl

🧘毎朝の体重＆ウエスト写真

✔Instagramストーリーで
更新中✨

✔作り方リール動画もあるので
ぜひチェックしてみてね💞


毎日食べている
太らなパン
ご紹介🤤

現在も
169cm
48kg→46kg
−10kg更新中🙌

8分筋トレ
＆
体幹トレーニング
(プランク)　2分
のみで
筋肉量増やしつつ
痩せやすく
太りにくい
身体作りしてます😊✨




    
毎日摂るスーパーフード
毎日使う材料たちはこちらに
まとめてあります😆
🤍艶子ママ楽天ROOM🤍




 

 


グルテンフリー

カロリー糖質＆脂質ゼロ～🫶

ファイバー系で作ろっ🤤🧑‍🍳

 

 



 

 



 

 



 

 



 





GWに100坪ドッグラン付きコテージへ🐾
コテージで使用したドライヤーが
かなり素敵〜😍
気に入りすぎて帰ってきて
即買い😆✨👇👇👇

 



IHクッキングヒーター

年末＆GWにお泊まりしたとこには

必ず置いてあって🥰

めちゃくちゃ便利〜と思い購入〜🙌

本当に便利❣️


 




ぜひ

Instagramも

お時間のある時に

チェックしてみて

くださ〜い🫶🩷


お気軽に

コメントくださ〜い💖🙌