はじめまして
Instagramで
超低カロリースイーツ
レシピを紹介している
艶子ママと申します🩷
Instagramでは
🥗ダイエットボウル🥗
🥣Protein Smoothie Bowl
🧘毎朝の体重＆ウエスト写真
✔Instagramストーリーで
更新中✨
✔作り方リール動画もあるので
ぜひチェックしてみてね💞
毎日食べている
痩せちゃうご飯のご紹介🤤
現在も
169cm
48kg→46kg
−10kg更新中🙌
8分筋トレ
＆
体幹トレーニング
(プランク) 2分
のみで
筋肉量増やしつつ
痩せやすく
太りにくい
身体作りしてます😊✨
最近ハマり中の
コフタケバブ🤤
ひき肉 1㎏
玉ねぎ 180g
ピーマン 60g
パセリ 20g
にんにく 20g
パプリカ レッドチリパウダー
クミン 胡椒
各大さじ１
岩塩お好み量
よく混ぜる
お箸にお肉を巻き付けて
引き抜くと長いケバブ作りやすいよ🧑🍳
フライパンで焼くか
200℃オーブンで20分焼く
スパイス大好き🤤💕
キャロットケーキ
シュトーレン
アップルケーキなど
スイーツにも🫶🩷
チキンケバブ
短いのも食べやすい🥰
😍めちゃくちゃハマる😍
ケバブソース
玉ねぎ 100g
ピーマン 100g
トマト 200g
にんにく 10g
トマトペースト お好み量
レッドチリパウダー お好み量
岩塩 お好み量
ざく切りにしてお鍋にいれ強火で5分
その後弱火で20分煮る
ビネガー50gを入れて
フードプロセッサーにかけて
できあがり🙌
毎日使うフープロ❣️
スムージーにも🥣
精製塩は摂りません〜🙅
ミネラルたっぷりのお塩を🙌
ぜひ
Instagramも
お時間のある時に
チェックしてみて
くださ〜い🫶🩷
お気軽に
コメントくださ〜い💖🙌