高タンパク♡リバウンド無し♡痩せご飯♡ダイエットボウル♡

はじめまして
Instagramで
超低カロリースイーツ
レシピを紹介している
艶子ママと申します🩷

Instagramでは

🥗ダイエットボウル🥗

🥣Protein Smoothie Bowl

🧘毎朝の体重＆ウエスト写真

✔Instagramストーリーで
更新中✨

✔作り方リール動画もあるので
ぜひチェックしてみてね💞

毎日食べている
痩せちゃうご飯のご紹介🤤

現在も
169cm
48kg→46kg
−10kg更新中🙌

8分筋トレ
＆
体幹トレーニング
(プランク)　2分
のみで
筋肉量増やしつつ
痩せやすく
太りにくい
身体作りしてます😊✨


🥗ダイエットボウル🥗


サーモン焼き🤤


トッピングは

★ケイパー

★カッテージチーズ

スーパーフードの

★ローストアマニ

★ヘンプシード



毎日摂るスーパーフード🙌💞 

 


 

 



とみ田鍋素で

スープ🥣


鍋素大さじ１〜

お湯割りして

具材入れてレンチン🧑‍🍳

糖質ゼロ麺も🤤



常温保存可能ゼロ麺🙌

低カロリーで使い勝手も良き〜🫶 

 



ダブルチョコマグパン🍞

レシピはInstagramで公開中🧑‍🍳🙌


パンを簡単にマグで作るよ🧑‍🍳🍞


♡トッピング♡

お豆腐チョコクリーム

チョコクッキー

塩キャラメルソース

胡桃

ラズベリー



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 


高プロテイン❣️🙌

🍫チョコプロテイン🍫

コレ使いましたっ🧑‍🍳 

 




ぜひ
Instagramも

お時間のある時に
チェックしてみて
くださ〜い🫶🩷


お気軽に
コメントくださ〜い💖🙌