何歳からでもモデル体型♡毎日何食べ？！ダイエットボウルマグケーキ

毎日食べている
痩せちゃうご飯のご紹介🤤

🥗ダイエットボウル🥗
🧁マグケーキ🧁


サムネイル
 

🥗ダイエットボウル🥗


🥣Protein Smoothie Bowl


🧘毎朝の体重＆ウエスト写真


Instagramストーリーで

毎日更新中✨


動画もあるので

ぜひチェックしてみてね💞


現在も
169cm
48kg→46kg
−10kg更新中🙌

8分筋トレ
＆
体幹トレーニング
(プランク)　2分
のみで
筋肉量増やしつつ
痩せやすく
太りにくい
身体作りしてます😊✨



ディルサーモン焼き

ナス＆ピーマン焼き

あとはお野菜切って

のせるだけ🙌🧑‍🍳



♡トッピング♡

💛ヘンプシード

🤎ローストアマニ

🤍ヨーグルトクリーム


ボウルの下に

大量の

🌿サニーレタス





サムネイル
 


毎日摂るトッピングたち 

 



 

 



 

 



ダイエット＆お腹スッキリ❣️

本物マザーが入ったビネガー🩷 

 



ミネラルたっぷり

身体には本物を 💞

 


お腹スッキリ！！

便秘には

MCTオイル🧘🙌

毎日大さじ１

摂ってます〜🤗


摂りすぎると

お腹ゆるゆるになるので

はじめは大さじ１弱からね🙌 

 

どちらのオイルも

愛用中💖😋


 

 





🥛スイートミルク味マグケーキ🧁

スイートミルクプロテインで

🧁マグケーキ

🍦フルーツ不使用スムージー


🍓プロテインで

ヨーグルトクリーム

ソースを作ったよん🧑‍🍳🙌


トッピングは

✦ピスタチオ

✦カシューナッツ



🥛スイートミルク味 🥛

ハマり中🤤🤤🤤

 



 我が家の定番ゴルスタくん

🍓デリシャスストロベリー🍓

使ったよん🧑‍🍳🙌

 



🧁 マグケーキ🧁材料🧑‍🍳


ダイエット中の方は

小麦ファイバー使用がおすすめ🙌❣️


小麦ファイバーは


✦グルテンフリー

✦カロリー＆糖質ゼロ🤩


優秀すぎ食材 🔥

 



 

 



 

 



 

 



 

 





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