お豆腐ガトーショコラ

レンジで3分🤗

過去レシピ♡

記事の最後にのせておきますね✨


艶子ママです♡


お越し頂きありがとうございます✨




 

★レシピ紹介 写真


★材料 作り方写真付き


★艶子ママの戯言


★朝のお腹&体重💁


★Healthy🍴&Protein Smoothie Bowl


★今日のワンコ


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✦ダイエットスイーツ&パン食べて


✦1日8分筋トレ

−8kg達成🧡


169cm/56kg→48kg



◆今月10月から16hファスティング開始◆


減量中🔥


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✦細かい体重変化

(スマホ連動体重計の写真)


✦ダイエットスイーツ作り方動画


✦今日のお腹 (写真)


♡Instagramにて公開中♡

 

 




サムネイル

とろとろ

フォンダンショコラ🤎


混ぜるだけで簡単に

できるので

ぜひ作ってみてね🤗


アツアツ

フォンダンショコラ

ご紹介〜🐾
















 

    



🤍艶子ママの戯言🤍



中はとろっ🤤

 

♡レンジで2分

 

♡タマゴ&オイル不使用

 

簡単混ぜるだけ💁

温かくて濃厚な

ダイエットスイーツが食べたい😋
 

そんな時にぴったり🫶
 

ぜひ熱々で食べてね🍫

1切れ (4切り)
★グルテンフリー
★36kcal
★糖質  4.8g


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〜BANANA CHOCOLATE FONDANT〜 
       10.5cm 丸型1台分
材料.。* 作り方.。*♡

★バナナ 小1本 (60g)
★ココア 大さじ2
★ラカント 大さじ1〜2
★ベーキングパウダー 小さじ1
★アーモンドミルク 大さじ1
★低糖質チョコ 2枚 

(カレ・ド・ショコラ)

1 型又はボールにバナナを入れつぶす
  粉類 アーモンドミルクを入れ

なめらかになるまで混ぜる

2 生地を型に入れチョコをおく 

少し押し込む
  

600wのレンジで2分加熱する
  

型から出さずそのまま

食べるのもおすすめ
  
  フルーツをトッピングして楽しんで
食べて美しく健康にダイエット

艶子ママでした🤎

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艶子ママ 48歳
ママダイエッター

ダイエットしていない人と

同じもの食べたい!
けど痩せたい&リバウンドしたくない!
ダイエットを習慣化したい!

✔毎日続けられる簡単8分筋トレ

◆おからパウダー&小麦ファイバー活用

✔低糖質パン&スイーツ
サイドディッシュレシピ

サラダレシピ
などのダイエットレシピ更新しています


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✦材料によって糖質量脂質量カロリーが

かわることがあります
✦使用している材料などは

楽天ROOMにのせています
✦ミルクはアーモンドミルク無糖を

使っています
✦お砂糖はラカントS&ラカントホワイトを

使っています 
他のものに置き換えできます

◆レシピのリクエストやご質問は

コメント欄にどうぞ♡

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愛用中材料はこちらにまとめてあります▼






朝の体重&お腹💁


体幹トレーニング

プランク

1分×2

きいてる気がする〜〜😆🙌



トレーニング中も寝てる時も

毎日必ず着けてます🫶

同じ動くなら

代謝アップして早く

痩せたい〜🙌


着圧ソックス ガートル

ボディスーツ 骨盤ベルトの

効果が履いてるだけで得られるよ💞


グラマラスパッツ履いて

パンツはくときれいな

ヒップラインが😆

太腿の隙間もあいて

脚も細くみえる🥰








ヘアケアのご質問が多いので

こちらです🥰



復元ドライヤーで有名に

なった

復元ブラシ🙌

これは凄い〜😆

1発で

髪の毛のはね

寝癖なおる😁

サラサラ美髪に💞


ナインのヘアオイルは

担当美容師さんおすすめ🫶


ドライヤー使用時 2プッシュ

スタイリング 1プッシュ

しっとりサラッと✨

ハンドケアにも使えるので

そのまま

手にぬりぬり🙌






🥣Hot Protein Bowl🥣
🍫🍌🍓



Today's🍽️

★豚ロースソテー

★野菜ソテー

★ミックスシード







今日のワンコ💩



🍫お豆腐ガドーショコラ🍫


最後までお付き合い頂き
ありがとうございました🤍