身体は新陳代謝で新しいものが古いものと次第に入れ替わります。そのように心も新陳代謝が必要ですが，自分で意識してやらなければなりません。
過去につながる不快な思いは要りません。心の底に溜まっていては、新しい歩みの妨げになります。
罪はすでに赦されています。古い重荷はイエスに渡して、心の中を軽くすることです。将来に用意されている良いものを手に入れるために走り続けようではありませんか。
こういうわけで、このように多くの証人たちが、雲のように私たちを取り巻いているのですから、私たちも、いっさいの重荷とまつわりつく罪とを捨てて，私たちの前に置かれている競争を忍耐をもって走り続けようではありませんか。
（ヘブル１２：１）
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