数年前、毎日食べた物一つ一つ記録することで、ダイエットに成功した本を読みました。私はダイエットのためではなく，脳の活性化、物忘れ予防の為に、２ヶ月前から夕食メニューだけを記録しています。
翌朝、前日の夕食メニューを思い出し書きます。思い出すことで脳に刺激がいくようです。簡単なメモで始めて２ヶ月続き習慣になりました。
それに、毎朝、夫と一緒に、詩篇を読む時、そのノートも出すようにしたので、忘れることがありません。ついでに夫にも前日の夕食メニューをチェックしています。
それで、モーセは主のことばを、ことごとく書きしるした。
（出エジプト２４：４）
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