春分の日を過ぎて、段々と日が長くなって来ました。北半球では、夏時間に変わったところだと思います。これは、夏の間、太陽の出ている時間帯を有効に利用する目的で行なわれています。それで、我家でも春分の日から、サマータイムを導入しました。文字通り、朝の太陽の出ている時間を有効に使うためです。起きる時間と寝る時間を１時間変えました。
５時起きが、日課になり、朝の時間がたっぷりあります。私はもともと朝型タイプで、朝にすべての仕事ををやり終えるのが好きなのです。そして午後はゆっくり、ジムのプールで泳いでいます。
今では、時間に追いかけられることもなく、さらにゆとりが生まれ、自分が時間をコントロールしている気がします。
そして、遅くても９時（夏時間の１０時なので）には寝るようになりました。
「早起きは３文の得」と言われますが、それ以上の得になります。
先ず早く寝る習慣がつくことはいいです。十分な睡眠が最高の栄養剤になっています。女性は肌にもいいし、若々しさを保ちます。生活習慣病の予防にもなりますから、若い時から早寝、早起きの良い習慣をつけることをお薦めします。
「光は快い。太陽を見ることは目のために良い。」
（伝道者の書１１：７）
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ぶどうの枝
