つ目のＳは、食事コンビニ食やファーストフードばかり食べないで、新鮮なものを食べるように心がける。３食を決まった時間に食べること、特に朝食を抜かないことが大切ですね。
つ目のＳは睡眠十分な睡眠を取ることです。睡眠不足は仕事に支障をきたします。熟睡は脂肪を燃焼しダイエットにもなるようです。さわやかな目覚めで元気に
一日をスタートしたいです。
つ目のＳはスポーツある程度の運動を心がける。通勤で階段を上り下りして、足腰を鍛えることはいいですね。家事も一生懸命すると、結構いい運動になります。もちろん、歩くこと、スポーツジムに行くことがライフスタイルになるといいです。
これらの３つのＳは急にすべてできなくても、一つから先ず
始めることが大切です。自分の健康管理は自分でしなければなりません。楽しみながらやってみてください。
「あなたがたのからだは、あなたがたのうちに住まれる、神から受けた聖霊の宮であり、あなたがたは、もはや自分自身のものではないことを、もはや自分自身のものではないことを、知らないのですか。」（Ⅰコリント６：１９）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日に１回だけ（２回クリックしても駄目なようです）
ポチッと応援してくだされば感謝です。ぶどうの枝 茶売
にほんブログ村
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ぶどうの枝