現在、毎日やってるのが『ラジオ体操』
小学校・中学校と体育の授業でやってきたので、
音楽を聴けば、体が勝手に反応します。
そんなに難しくもなければ、痩せるわけでもない・・・ と思ってませんか？
ですが、
実は、ラジオ体操は凄かったんです。
体中の筋肉を効率的に使った運動だったんですよ。
この動作は、どこの筋肉に効く、そんなことを意識しながらやると、
更に、体中の筋肉に意識が行きわたって、心地よい疲労感を感じることができます。
この本には、この運動はどこに効くのか しっかり解説してくれてるんですよ。
自分の場合は、ここ数週間 毎朝 やってます。
痩せた！ とか、 肩こりが治った！ とか そんな効果があるわけではありません。
でも、毎朝やってると、本当に気持ちが良いです。
ラジオ体操なので、この本の解説が無くてもできるとは思います。
是非、みなさん、ラジオ体操をやってみてくださいね。
この本によれば、痩せたり、肩こり解消にも効果的なようです。
たしかに、腰は楽になったような気がしてますね。
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