鉄分補給

前回の妊婦健診で、鉄分不足を指摘されてから、


意識的に鉄分を含む食品を摂るようにしてはいますが、


食事からだけでは足りないので、ファンケルのサプリや


アイクレオの毎日ビテツ等で足りない分を補っています。




通常の一般成人女性の場合、１日に必要な鉄分の摂取量は１日５．５ｍｇだそうで、


これに対して、妊婦が一日に必要な鉄分の摂取量は１６．５mgだそうです。

通常の約３倍の鉄分が必要にということ。


普通に摂っていても、足りない訳だ…


このままだと、妊娠後期になって間違いなく貧血になると


お医者さんに言われたので、継続して摂取しなければ～。