お越しいただきありがとうございます私に合ってたダイエット方法
やっと出会えた『私に合うダイエット方法』
8：16 ダイエット
このダイエットを始めた結果⬇️
半月前 64.1Kg
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現在の体重 62.0Kg
本日の体重
半月で２kg減
急に痩せた分は『まだ定着しなかった分』だと思う
ブログを始めて、
初めて8:16ダイエットを知りました
私の時間帯は
朝食 10時
昼食 12時
夕食 17時後半
18時〜翌朝10時までは何も食べない…
なんて出来るワケなーい！！😆
小袋のナッツを一袋
飲み物は大好きなカフェオレ（砂糖ナシ）
ぶっちゃけ。
我慢はしてないダイエット
お昼ご飯なんてわんぱくご飯です
絵に描いたような白米てんこ盛り🍚
120g以上は間違いない
ちなみに今日のお昼ご飯⬇️
えのき・蓮根の梅じその肉巻き（塩味）
こんにゃくの生姜炒め
白米はてんこ盛り
それと、
このむくみやすい身体と常に向き合わないといけないので、
桑茶は毎日必ず飲みます
ストレッチは起きてすぐ！！
約1時間ほど身体を丁寧にメンテナンス
1時間も！？
と言われるし、思われがちだけど、
その日一日の身体の軽さが全然違います
ストレッチの為に
1時間早起きするようになったのも、
良いことかもしれないです
こちらのストレッチもオススメ
この数年、何やっても変わらないor太る（浮腫む）だったのが、8:16ダイエットは、
私に合ってるようです
きちんと自分の身体を考えてみたのも良かったのかなぁ〜、とも思います
やたらめったらやってみても、
合わなかったらストレス太りしちゃう
このまま暫く続けていこうと思います