今日は休みなので、プチ断食実践中。
ここのところ飲み続きで胃腸が疲れていそうなので。
あと便秘気味なのもちょっと気になるので。
ほんとにプチで、朝からスポーツドリンクと野菜ジュースのみで、
夜はおかゆだけにするっていうやり方なんだけど、
すごく胃腸が休まる気がするのと、必ずお通じがある。
これは、恥ずかしながら二日酔いが激しく飲み物だけで過ごした
休みの日に数回お通じがあって、これはプチ断食にも通じる効果
なんじゃないか？と気づいたので、あくまで個人的効果ですが。
すごくおなかも鳴るし、体の中が動いてるなーというのを実感できますよ。
次の日もお昼ご飯までは軽めにするのがいいですよ。
やわらかめに煮たうどんとか、雑炊とか。
急に重いものを食べると、すごく胃が重くなって下手すると痛くなります。
ご注意を。