男本！

えっちゃんから借りたこれ。
おもしろかった！
えっちゃんがいうとおり、
奥谷先生がおもしろい(笑)


体のこと
整体師からみた体のこと
とーってもわかりやすい◎

女本もあります！
よっちゃんの次に借りて
よみまーす♪



さて
明日も早いので寝なきゃ～♪
( ´∀｀)

胸を開く＝心が開く

（ヨガジャーナルよりお借りしました）




最近
自分でやってるプラクティスの中で
必ず入れてるアーサナ。
きもちよーい。
もちろんレッスンではまだやってないですが
自分がやるんぶんにはだいぶ気持ちよい。




最近は
レッスンでも
チャクラを開くアーサナを多くしてます。






Ustrasana
ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）






Matsysana
マツヤーサナ（魚のポーズ）　





ウォーミングアップでも
お尻の後ろで両手を組んで
胸を開いて肩を広げて健康甲骨ひきよせたり、
ダヌラーサナ（弓のポーズ）いれたり。。。
ダヌラはバックベンドのアーサナの中でも実は苦手なアーサナｗ



寒い季節から
徐々に青空も見えて心も元気になって
わくわくする季節。
そんな体と心にさらに刺激をおくる。



アナハタチャクラをいっぱい開いて。
完全に
自分のハートに効かせていく。




終わったあとはすっきり爽快。
開放感たっぷり。



このアナハタチャクラがしまってると
愛のエネルギーや感情のまわりがよくない。



　
朝おきて
両手をいっぱいに開いて胸を開いて
朝の新鮮な空気を吸う！
絶対、アナハタチャクラが喜んでるよ。
自分の体も喜んでるよ◎

突然わかったの。

おはようございます。
今日は朝から
しっかりパソコンむかって
お仕事してました。



BGMはひさびさにこれ。





元気になる。




与える力、
見抜く力。




突然自分の中で発見できるんだよ。




これ聞くと
スカーってしますｗｗｗ