よるごはん。
■サバの味噌煮
■きゅうりの昆布和え
■なめこと大根のお味噌汁
■旬野菜とそら豆の和え物
■そらまめとひじきのベサンコ揚げ。
■ひじき玄米（新しょうがで甘酢漬け作りました）
■トマト（写真にはうつってない）
この甘酢漬けは大好評です。
自己満。
そらまめとひじき、にんじんを
べさんこ（ひよこ豆の粉）でかき揚げ風に。。。
マクロ食です◎これが激ウマ。
ひさしぶりのお魚。
２～３ヶ月に１回は食べるよ！
肉は食べないけど鶏肉ささみとかムネ肉は
何ヶ月に１回くらい。。。たまーに楽しみます♪
ヨガをやっているからといって無理に菜食にすることがいいことだとは思わない。
ヨガをやめてもとの生活もどるなら意味がないから◎
それって自分を押さえてるだけだからね。
ベジやマクロ、菜食の食事の効果をしっかりと自分で感じて
結果としてその食事が自分にあっていることがわかるからこそ、
継続が出来るし、自己をみつめることになる◎
しっかり自分でチョイスして自分で感じる。
自分で決める。
ヨガを実践すると練習の中で自分の内観や気付きが高まる。
食事も同じ。
ごちそうさまでしたーーー
