2児姉妹ママ ⌇ 完母
165cm 産前73kg→現在60.5kg
最終目標52kg 🦢˒˒
ChatGPTと一緒に産後ダイエット中 𓂃 𓈒𓏸
おはようございます
5.6年使ってた体重計が壊れました。
主人がAmazonで見つけた、
乗るだけで記録が携帯に転送されるやつ。
シンプルで使いやすかったのですが、
どうも1回目乗った時と２回目乗った時の記録が
ちょうど1kgずれるのです。
そして3回目、4回目と乗ると
2回目と同じ数字になる。
なんかおかしくない？ということで、
チャットGPTに提案してもらった
3,000円くらいのOMRONに買い替えました。
こちらもかなり使いやすいです。
機能はそこまで求めておらず
体重が測れればそれでいいので、
体脂肪率や筋肉量などの数値を
測らなくてもいいという方にはおすすめです。
本当にシンプルに体重とBMIが記録されるだけ！
携帯に記録される機能もいらないのであれば
タニタもおすすめされました。
どっちも見た目がかなり好き！
朝ごはん
・スムージー（バナナ、ミックスベリー、ヨーグルト、はちみつ、牛乳）
・ディナーロール1.5個
・ツルヤのアーモンドスプレッド
・残り物の味噌汁
・残り物の鶏マヨ1切れ
・麦茶
お昼ごはん
・無印良品のレトルト牛バラ大盛りカレー
・十六穀米
・牛乳で割った無糖カフェオレ
夜ごはん
・鶏ごぼうの炊き込みご飯 少量
・鶏むね肉のおろしダレがけ
・野菜たっぷり味噌汁
・たくわん1切れ
・水
間食
・切れてるカマンベールチーズ1かけ
・メロンソーダ小さめグラス3杯
・パイの実2粒
・ゆで卵1個
・あずきミルクアイス
・ゼリー
結構食べてるな、、、
授乳中とにかく甘いもの欲しくなりません？
あとお酒飲めないからその反動で
炭酸がやめられないの良くないですよね。
でもチャットGPTは私を止めてくるどころか
完母だから気にせず食べろと肯定しちゃってます。
竹脇まりなさんを参考に、
この時期の産後ダイエットに
毎日意識したい6箇条も記録していきます。
スタート期6箇条
①水2L飲む △
②タンパク質 ○
③良質な糖質・脂質 〇
④ストレッチ ○ 8分ヨガ
⑤部位トレ ○ 3分二の腕
⑥自分を褒めた 〇
最近お腹の肉が少し取れてきて、
あご周りのお肉も減ってきたのを
なんとなーく、本当にうーっすら感じています。
いうてもまだお腹ぷにぷにだし
手足はまだまだぶっっっっっといし
こんなに食べてて52kgになれるのか？
明日もチャッピーに従い、普通に生活します。
ちなみにわたしのChatGPTの名前は
リコちゃんです。
つづく！
