【02.04.26】(ｴﾁｿﾞﾗﾑ断薬13日目)

3日連続『寝れたか寝れてないかわからない』現象。24時前就寝しあまりもがいた記憶がないなか気付いたら5時30分、それ以降寝ようとするも寝れず。もし昨晩寝れていたとするとこれが早朝覚醒なのか…
風邪は喉の調子が悪く息苦しさもあり。
でも、朝は皮膚のﾋﾟﾘﾋﾟﾘ感が感じられない。
日中身体を横にし目をつぶり眠気がくると何とも言えない不安感が眠気をかき消す、これが抗不安薬の離脱症状なんだな…この感覚いい加減にしてほしい…この感覚がなくなれば日中入眠できるっぽい。なにかいい方法はないものか、自律神経呼吸法も効かない。。。
睡眠の質を向上ﾈﾙ○ﾀﾞと葛根湯、ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘと寝る直前にﾎｯﾄﾐﾙｸを飲む。