【02.06.05】(ｴﾁｿﾞﾗﾑ断薬53日目)

自覚のない睡眠。(3時間前後)
昨晩は夕食から何から前倒しにして21時過ぎには就寝。床についた時にいつもと雰囲気が違い全身の力が抜けている感覚、寝れるような気がしていた。
床についてどれくらい時間がたったかもわからないうちに気付けば2時30過ぎ…母いわく23時過ぎの時点で軽いいびきをかいていたとのことで自覚はないが3時間前後は寝れていたのだろう。
夢もいい夢ではないが複数見ていた感覚がある。
その後は毎度のことで寝れず、水飲みトイレコースを複数回繰り返しているうちに今に至る。
とりあえずこのサイクルを続けてみる。
(18時30分夕食、20時お風呂、21時就寝)
耳鳴りもある程度慣れてきたし、脳が深刻な睡眠不足を回避するために起こしたアクションであろう。これを機に睡眠が回復していって欲しい。
5時30分以降に目をつぶると超不快なものに襲われるのを詳しく検証してみた。
①何も考えずまず目を閉じたら何も来ない事がわかった。
②目を閉じて身体がﾘﾗｯｸｽしてくると不快な感じが目を覚ます
③もっと深くﾘﾗｯｸｽしたとき(寝付きそうなほど)に全身過興奮のような超不快な感じ(鳥肌がたつよな身震いするような心臓を締め付けられるような)が一気に現れる。
やはり日中は眠気も来るしこの感覚がなければ寝られるのは間違いない。だがどうやって改善するのかがわからないし、この症状は離脱症状なのだろうか？？
もしかしたら寝られなくて極度に焦っていたのでPTSDになってしまったのか？
でもPTSDなら夜もなるはずだし本当によくわからないが、何にせよ日中寝れないのは人生においてマイナスでしかない。
右耳が少しずつ悪化しているような気がする…
何故かまた風邪をひいた。
今日も朝晩麝香のみ服用し床についた。