【02.06.04】(ｴﾁｿﾞﾗﾑ断薬52日目)

完璧な絶不眠。
昨晩は暑苦しかったので快適な室温に保つため少し早いがｴｱｺﾝを25℃に設定し万全な体制で23時過ぎに就寝。
床についた瞬間から『これは寝れないやつだ』と過去の経験から悟るも自律神経呼吸法やアリス式睡眠方を駆使する…が、案の定ｶｰﾃﾝがだんだん明るくなっていくのを見つめていた。
体調は右耳に違和感と少しの痛みがある。
左耳は相変わらず。
やはりこの頃数分でも寝てないと内臓が調子悪くなる。
もうすぐ2ヶ月となるが睡眠が取れる気配は感じられない…
なぜ一時期は8日連続で自覚のない睡眠があったのに今は逆に絶不眠が多いのだろう？
何が原因なのか？
離脱症状は朝方の弱いｱｶｼｼﾞｱのようなのがもっと弱くなった位で、その他は変わりない。
今日から作戦変更、夕食を18時過ぎにとり19時過ぎには就寝する予定。17時50分～5時30分の間しか寝れないのでそこに照準を合わせスタイルをかえてみる。
ダメ元で色々試してやる！
今日は朝晩麝香のみ服用し床についた。