寝れた自覚のない睡眠。
昨晩は23時就寝、自律神経呼吸法をしていたが気付けば0時30分でいつの間にか呼吸法もしていなかったことに気付く。その後も同じく呼吸法を行い気付けば3時30分、そこから水を飲んでトイレへを2、3度繰り返す。次に気付いたのは5時50分、二度寝に努めるも今に至る。昨晩は肉体的に重く寝れてないような感覚だが明らかに記憶がない時間が多く、物語的な夢も見ていないことから寝れた自覚のない睡眠とする。
なんとなく右腕の突っ張り感が弱まったような気がするが、筋繊維束収縮は起きてる間ずっと続いている。
左耳付近も全くかわりなし。
そういえばｱｶｼｼﾞｱに似た弱い症状が消失したようだ。と思ったら今日は雨だった。
昨日shinさんに相談した上でﾘﾎﾟ○ﾐﾝをAmaz○nで発注。私は他の絶不眠経験者と違い眠気もあれば疲労蓄積もあり肉体的には限界に近い、なのでshinさんの助言も加味した服用条件として極度の限界が来た際には服用しようと思う。
本当にこれは生き地獄だ。
今日も柴胡加竜骨牡蛎湯と睡眠の質を向上ﾈﾙ○ﾀﾞ飲み早めに就寝。※漢方は１日3回
昨晩は23時就寝、自律神経呼吸法をしていたが気付けば0時30分でいつの間にか呼吸法もしていなかったことに気付く。その後も同じく呼吸法を行い気付けば3時30分、そこから水を飲んでトイレへを2、3度繰り返す。次に気付いたのは5時50分、二度寝に努めるも今に至る。昨晩は肉体的に重く寝れてないような感覚だが明らかに記憶がない時間が多く、物語的な夢も見ていないことから寝れた自覚のない睡眠とする。
なんとなく右腕の突っ張り感が弱まったような気がするが、筋繊維束収縮は起きてる間ずっと続いている。
左耳付近も全くかわりなし。
そういえばｱｶｼｼﾞｱに似た弱い症状が消失したようだ。と思ったら今日は雨だった。
昨日shinさんに相談した上でﾘﾎﾟ○ﾐﾝをAmaz○nで発注。私は他の絶不眠経験者と違い眠気もあれば疲労蓄積もあり肉体的には限界に近い、なのでshinさんの助言も加味した服用条件として極度の限界が来た際には服用しようと思う。
本当にこれは生き地獄だ。
今日も柴胡加竜骨牡蛎湯と睡眠の質を向上ﾈﾙ○ﾀﾞ飲み早めに就寝。※漢方は１日3回