女性には、必ず訪れる更年期。
その症状は、人それぞれ。
軽い人もいれば、重い人もいる。
さて、私の更年期はまだ先ですが、いつかは訪れます。
今と変わらず、楽しく幸せに過ごしたいから、知識を身につけてます。
知ってると知らないとでは大違い。
幸い、医療人なので、そういう類いの情報は入手しやすいし、なんとありがたいことでしょう。
更年期時代を、楽しく過ごしてほしい。
やりたいことも、どんどん挑戦してほしい。
ゆらぎ期を迎えてる人、これから迎える人、すべての女性が幸せに過ごせますように。
私なりに準備しておくこと。
ヨガ継続→自律神経安定のため
サプリ→症状を軽減させるため
外へ出掛ける→幸せホルモンのセロトニンをつくるため
旅行→違う場所に行き、ストレス解消のため
読書→元々、読書好き
映画鑑賞→広い空間で観るの最高
友達とおしゃべり→気の合う人とのおしゃべりは楽しい。
ストレスになる人、私と考えが
合わない人とはもう付き合いません(笑)
大好きな愛犬→いつも幸せをもらっている。感謝しかありません。
温泉→最高にリラックスできますね‼️
などなど、対策は万全です(笑)
自分なりの更年期対策、楽しく過ごしていくためには必要ですね。