7日土曜日

予定どおり朝から
【歯科】

お昼挟んで
　ついでにスマホ見に行って（やっと私も持つことになりそう・・・）

【整骨院】

【小松島市練習会】
でした。
開始3時では間に合わず、4時に現地に行ったがすでにダウンjogやってる

仕方ないので一人で実施。。。

インターバル300ｍ x 4 x 2　設定：(rest50")57"～58"
(39")57"(43")58"(43")57"(47")58" (2'00")
(42")58"(45")58"(45")58"(45")56"

風も強く雨も小降り。
1セットで辞めたくなったが、
気持ち奮い立たせてもう1セット。

2セット目のほうがリラックスできたかもしれない・・・

最近『気持ちの問題やな・・・』という場面によく出くわします。。。

休養日

眉山練習会２連チャンで足パンパンです
今日は心おきなく完全休養です。

仕事の影響もあり、腰痛がまたまた再発
整骨院行ってきます。。。

毎週土曜日は
【整骨院】
【歯科】
【小松島市練習会】
これで１日終わります。。。

連夜の眉山練習会

連夜の眉山練習会
登り(3.65km) 23'41"
ラスト5km 19'46"
ラスト1km 3'50"
25分間(6.28km 3'59"/km)



連日の眉山練習となりました。
「さすがに走れんだろう・・・」
という気持ちを後押しするかのような
直前の・・・

やっぱりなぁ～と思いながらも皆さん集まってる。。。
走りだすとそんなに悪くない。
さすがに登りも下りも控えめでしたが、
平地に入ってからはいつもどおりのキロ４ペースに(^_^;)
タイルが雨で滑り走りにくい・・・
それでもボチボチのペース。
最後はＥＤＤＹさんと競り合い。
真後ろにピタッとついて「ハァハァ」いうから
夜の街中ではちょっと気持ち悪い・・・(^^ゞ
なんとか振り切って終了。

連日でしたが走れてしまいました・・・
（やっぱり気持ちの問題か・・・？）

Ｉ動さん初参加。
一切呼吸が聞こえず、かなり強いランナーさんと思います

ひとり眉山練習会

前日は激しい風とその影響で、仕事にも関係して結局走れないままでした。
「今日は行っておかないと」という気持ちと
「明日でいいやん」という気持ちが交錯していたので、
気持ちを無視して黙々と準備。。。

いつものように先にアップを含めて坂道ダッシュ５本をしてから
スタート地点に戻る。

再出発後身体が重い。。。日曜のハーフの疲れもあるのだろうが、
とにかく黙々と走る。
山頂で少し呼吸を整えて下るが、やはり足の裏は痛む・・・
ペースは控えめにして平地に期待するが、
ぜーんぜんペース上がらない(T_T)


ひとりだとリミッターが低い位置で設定されるみたいだ。。。
いつもは前にいるはずのＩ森先生がいないので、
無理やりいると想定。

ここは
バーチャルＩ森発動

・・・それほどテンションあがらん・・・

結局ダラダラ走ってしまいました・・・
自転車で追い抜いていくおにいさんに
「いつもは追いついて抜き返せるんぞ！」
って強がり思うもどんどん離れてく・・・

そんなこんなでダウンjogしていると
エイトまんさんが会いに来てくれる
ダウンがてらに3km弱走る。
やはりひとりで走るのとは全然違う(^^)

明日も眉山走るつもりやけど、
ほんまにはしれるんだろか・・・

2012桜街道・夢マラソン

jognoteへは更新を続けておりますが、
こちらは本当に久しぶりです。。。

福知山のあと、
・美郷駅伝
・阿南駅伝
・那賀町マラソン
・丸亀ハーフ
・海部川風流マラソン
・岡山井原ハーフ
・阿南健康マラソン
と来て、
今回の【桜街道・夢マラソン】
となります。
（ちゃんと走っておりましたよ(^O^)）

－－－ここからはjognoteと内容被ります。。。m(_ _ )m　－－－－

2年ぶりの開催で2回目の出場です。
風もほとんどなく寒くもないいい気候。
記憶が阿波サンラインとかぶってしまっているため、
コース上を往復5kmぐらいアップ。

けいさん、時をかけるおっさん、ななパパさん、あばれ狸さん、
ハタ坊さん、寅美さん、サキさん、Ｋ子さん、
Ｔ中さん、Ｎ手さん、みずいろさん、Ｍ木さん
レース中にお会いできた　かたなのりさん、Ｎ井さん
たくさんの方にお会いできました(^^)

スタートラインに並ぶランナーの皆さん


レースは事前の打ち合わせどおり、最初の直線でグリコ兄弟が飛び出す！


そのあと大学生らしき２人とＹ平さんが先頭集団に。

2km過ぎて登りが始まり、まだ見えていた先頭がどんどん離れてく。
同じ距離を保っていたあばれ狸さんも離れていき、
ケガしてたはずのななパパさんには一瞬も付くことができず交わされ、、、
前回のコース高低図を見ると8km地点まで登り続くはず・・・(-_-;)
私には辛いガマンの時間が続きました。。。
（一応GARMIN→sporttracksのデータ）


折り返し手前のダウンヒルで飛ばしてしまい。
折り返ってからまたしんどい・・・
唯一の救いはランナーさんがひとりだけ見えてたこと。
目標にして追いかけてたら、残り４ｋｍ付近でやっと追い付く。
視界がひらける地点に出て、さぁ次！！と思っていたら・・・

「だーーれもおらん・・・(T_T)」

おかげで沿道の皆さんからは、
名前で声援を送っていただけました(^^)

最後１ｋｍの小山はしんどかったですが、なんとかクリアできました。
１時間２３分２６秒

２年前とちょうど６分半更新できました。
（２年前との比較です　がんばったでしょ）


最後のお楽しみ抽選会も味のある進行で、楽しかったです。
また参加したいと思います。
親切な対応していただいた関係者のみなさん
　お世話になりましたm(_ _ )m