あけましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になりました。
本年も皆さんよろしくお願いいたします。<(_ _)>
昨年は年を越すのがこれだけ大変なことかと改めて実感する1年でした。
今年も八万温泉で６時集合。
２０数名集まりました。
八万側から登って眉山山頂
西部公園側に降りて山沿いを走り
地蔵院を過ぎて眉山CC
再度登って八万温泉へ
前日の雪が残っておりましたが、
登り道は山頂付近を除いて走れました。
今回は雲に隠れておりましたが、
隙間から初日の出見ることができました。
しかしながら下りが大変。。。
西部公園側の路面はほとんど凍っており、
転倒者3名をだしながらも無事？？下りてきました。
（その中に私も含みます
）
途中乗用車は立ち往生。原付は目の前で転倒
地蔵院ではS開さんがコーヒーエイド
そして八万温泉ではY姉さんが今回は豚汁を振舞っていただきました
Tさんからは沢山の鮎
走った分はすぐに取り返せます
峠を過ぎてかっとびさんがかっとんでいたので
下り坂ならば・・・と付いて行きました。
なので最後のラップはこんな感じ
登りの際に右ふくらはぎを痛め
下りの転倒で左ひざ・肩にあとから痛みが出てきました
そんな1年のスタートとなります。
皆さま またお世話になります<(_ _)>
トレーニング 初日の出ラン
距離 17.6km(ちょこっとダウン含む)
タイム 1時間52分08秒
平均ペース 6'35"/km
走行距離
今月 17.6km
今年 17.6km
通算 8457.7km（2007年8月より）
現体型
体重 61.9kg
体脂肪 14.1%
ＢＭＩ 21.9
基礎代謝 1510kcal
骨格筋率 35.2%
旧年中は大変お世話になりました。
本年も皆さんよろしくお願いいたします。<(_ _)>
昨年は年を越すのがこれだけ大変なことかと改めて実感する1年でした。
今年も八万温泉で６時集合。
２０数名集まりました。
八万側から登って眉山山頂
西部公園側に降りて山沿いを走り
地蔵院を過ぎて眉山CC
再度登って八万温泉へ
前日の雪が残っておりましたが、
登り道は山頂付近を除いて走れました。
今回は雲に隠れておりましたが、
隙間から初日の出見ることができました。
しかしながら下りが大変。。。
西部公園側の路面はほとんど凍っており、
転倒者3名をだしながらも無事？？下りてきました。
（その中に私も含みます
）途中乗用車は立ち往生。原付は目の前で転倒
地蔵院ではS開さんがコーヒーエイド
そして八万温泉ではY姉さんが今回は豚汁を振舞っていただきました
Tさんからは沢山の鮎
走った分はすぐに取り返せます
峠を過ぎてかっとびさんがかっとんでいたので
下り坂ならば・・・と付いて行きました。
なので最後のラップはこんな感じ
登りの際に右ふくらはぎを痛め
下りの転倒で左ひざ・肩にあとから痛みが出てきました
そんな1年のスタートとなります。
皆さま またお世話になります<(_ _)>
トレーニング 初日の出ラン
距離 17.6km(ちょこっとダウン含む)
タイム 1時間52分08秒
平均ペース 6'35"/km
走行距離
今月 17.6km
今年 17.6km
通算 8457.7km（2007年8月より）
現体型
体重 61.9kg
体脂肪 14.1%
ＢＭＩ 21.9
基礎代謝 1510kcal
骨格筋率 35.2%