風邪のおかげで3日間は走れず、その分不安もありましたが今日は休養十分で10kmを好きなようにはしってみました。
ほんとに相変わらず入りに突っ込めない・・・
1km 5'13 159bpm
2km 4'50 155bpm
3km 4'42 160bpm
4km 4'49 160bpm
5km 4'43 161bpm
6km 4'45 166bpm
7km 4'48 164bpm
8km 4'48 160bpm
9km 4'59 162bpm
10km 4'25 172bpm
48'02 162bpm
でも悪くはないです（ちょっと心拍数高めです）
今日はWAVE LSD 2号です。
今回はサイズダウン26.0cmで初のトライでしたが、問題ありませんでした。ちょっと紐を締めすぎたかもしれないのでその辺は修正します。
足底筋や足首周辺、ひざにも負担がありません。（メーカー曰く）WAVE LSDはオーバープロネーションに対応していて、足首が内側に歪むのを抑えてくれるようにできているようですが、アウトソールの減り方を見ると"逆"なんじゃないかな～？でも実際走りやすくてスピードもそこそこ。
やはり走った後も痛みや違和感が出ないところがいいです。
ちなみにシューズ遍歴は
WAVE AERO6 WIDE
WAVE AERO6 1号
WAVE AERO6 2号
TAIKAN IB 1号
TAIKAN IB 2号
TAIKAN NK
WAVE AERO7 1号（現役）
WAVE AERO7 2号（現役）
WAVE LSD 1号（現役）
WAVE LSD 2号（現役）
↑↑↑ちょっと履きすぎでしょうね
明日は長いの行ってみますか！！
本日のトレーニング １０ｋｍフリー
距離 １０．０ｋｍ
タイム ４８’０２
平均速度 １２．３ｋｍ／ｈ
消費カロリー ７０６ｋｃａｌ
走行距離
今月 １０．０ｋｍ
今年 １８８７．７ｋｍ
通算 ２５８５．２ｋｍ（昨年８月より）
現体型
体重 ６２．５ｋｇ
体脂肪 １６．７％
ＢＭＩ ２２．１
基礎代謝 １５０７ｋｃａｌ
骨格筋率 ３４．０％
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ほんとに相変わらず入りに突っ込めない・・・
1km 5'13 159bpm
2km 4'50 155bpm
3km 4'42 160bpm
4km 4'49 160bpm
5km 4'43 161bpm
6km 4'45 166bpm
7km 4'48 164bpm
8km 4'48 160bpm
9km 4'59 162bpm
10km 4'25 172bpm
48'02 162bpm
でも悪くはないです（ちょっと心拍数高めです）
今日はWAVE LSD 2号です。
今回はサイズダウン26.0cmで初のトライでしたが、問題ありませんでした。ちょっと紐を締めすぎたかもしれないのでその辺は修正します。
足底筋や足首周辺、ひざにも負担がありません。（メーカー曰く）WAVE LSDはオーバープロネーションに対応していて、足首が内側に歪むのを抑えてくれるようにできているようですが、アウトソールの減り方を見ると"逆"なんじゃないかな～？でも実際走りやすくてスピードもそこそこ。
やはり走った後も痛みや違和感が出ないところがいいです。
ちなみにシューズ遍歴は
WAVE AERO6 WIDE
WAVE AERO6 1号
WAVE AERO6 2号
TAIKAN IB 1号
TAIKAN IB 2号
TAIKAN NK
WAVE AERO7 1号（現役）
WAVE AERO7 2号（現役）
WAVE LSD 1号（現役）
WAVE LSD 2号（現役）
↑↑↑ちょっと履きすぎでしょうね
明日は長いの行ってみますか！！
本日のトレーニング １０ｋｍフリー
距離 １０．０ｋｍ
タイム ４８’０２
平均速度 １２．３ｋｍ／ｈ
消費カロリー ７０６ｋｃａｌ
走行距離
今月 １０．０ｋｍ
今年 １８８７．７ｋｍ
通算 ２５８５．２ｋｍ（昨年８月より）
現体型
体重 ６２．５ｋｇ
体脂肪 １６．７％
ＢＭＩ ２２．１
基礎代謝 １５０７ｋｃａｌ
骨格筋率 ３４．０％
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