友人に合わせて走りました

１０月１２日の阿波吉野川マラソン（５ｋｍ）にデビューする友人とジョギングをしました。
まだ５ｋｍを走ったことがないということで、いつも走っているコースの２．５ｋｍ地点で折り返すことにしました。
最初しゃべりながら走っていた友人が徐々に口数が少なくなっていったのがわかりました。
１ｋｍの入りがちょっと速すぎたみたいです。でも結果的にはキロ７分切っておりました。
伸びシロがいっぱいありそうで楽しみです。
合わせた私はピッチが全然違っておりました。ただ、これを先日みたいに３時間続けるとなると、このペースのほうがしんどいかもしれないです。。。

明日無料セミナーを受講してくるとのこと。そういえば昔から我流で走ってて、教えてもらう機会がほとんどなかったので、そんなセミナーも受けてみたいと思います。
（今は皆様のブログやコメントを頼りにさせていただいております<(_ _)>）

本日のトレーニング　ｊｏｇ
距離　　　　　　　　５．０ｋｍ
タイム　　　　　　　３４’４７
平均速度　　　　　　８．６ｋｍ／ｈ
心拍数　　　　　　　１２８ｂｐｍ
消費カロリー　　　　３６４ｋｃａｌ

走行距離
今月　　　　　　　　　１７６．６ｋｍ
今年　　　　　　　　１５０２．５ｋｍ
通算　　　　　　　　２２０１．０ｋｍ（昨年８月より）

現体型
体重　　　　　　　　６２．７ｋｇ
体脂肪　　　　　　　１４．４％
ＢＭＩ　　　　　　　２２．２
基礎代謝　　　　　　１５２１ｋｃａｌ
骨格筋率　　　　　　３５．１％


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