台風過ぎたけど・・・

徳島地方朝から雨が降りましたが、ガンガンにワイパーを動かすほどではなく、お昼頃には晴れ間も見られました。
今晩は何とかなりそうだなと思いながら仕事に向かっておりました。

夜になると多少雲が残っておりましたが、期待していた風はなく、じめーとした感じになっておりました。
今日はフリーで１０ｋｍ。なんでもいいから走ってみました（あくまでも飛ばさないように）
いつも走ってるコースでジョガーをほとんど見かけないのですが、今日は３名すれ違いました。
最後は私よりも一回りぐらい若い方かな？ペースが違ったのでお先に行かせていただきました。

それにしても、ジョガー増えました。徳島でも徐々にジョギング人口増えてきてるようです。
んー負けてらんない！！

本日のトレーニング　ｊｏｇ
距離　　　　　　　　１０．０ｋｍ
タイム　　　　　　　５５’０７
平均速度　　　　　　１０．９ｋｍ／ｈ
心拍数　　　　　　　１４６ｂｐｍ
消費カロリー　　　　７２６ｋｃａｌ

走行距離
今月　　　　　　　　　１７１．６ｋｍ
今年　　　　　　　　１４９７．５ｋｍ
通算　　　　　　　　２１９６．０ｋｍ（昨年８月より）

現体型
体重　　　　　　　　６２．４ｋｇ
体脂肪　　　　　　　１５．０％
ＢＭＩ　　　　　　　２２．１
基礎代謝　　　　　　１５１２ｋｃａｌ
骨格筋率　　　　　　３４．８％


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