こんにちは！ちゃたん整骨院です
今回は白湯についてです！
白湯を飲んで胃腸の働きを元気にして
コロナに負けない体を作りましょう
皆さん、白湯ってご存知ですか？
白湯は沸かしただけの何も入れていないお湯のことを指します。
ただ沸かしただけのお湯ですが実はすごい力を秘めているんです
これから、白湯の効果・飲むタイミング・一日で飲む量をお伝えしていきますね
白湯を飲むと・・・こういう効果が現れる！？
・胃腸等の内臓を温めることができ、全身の血の巡りがよくなる
・代謝をあげることで痩せやすい体質になりやすい
・血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、美肌効果に繋がりやすい
・深部体温が高まり、むくみ・便秘の解消や、冷え性の改善になりやすい
皆さん、次は飲むタイミングと飲む量になります。ここは非常に重要なポイントになります
朝の白湯・・・朝食の約30分前くらいまでに白湯を飲むと胃腸の消化機能も活発になり、栄養素をきちんと消化できる体になりますよ。
食後に飲む白湯・・・食後30分後、飲むようにしましょう。胃が落ち着いた状態で白湯を飲むと消化の働きを促してくれますよ。
夜寝る前の白湯・・・50℃くらいの温度でゆっくりと時間をかけて飲むと、からだも温まり寝つきもよくなりますよ。
朝・昼・夜を三回に分けて一日に700ml～800ｍlを飲むように心掛けましょう
本来、人間は1日に1500ml～2000mlを水分をとる必要があります。
白湯を飲み始める方は、最初苦みを感じて美味しくないと感じると思いますが、それは体内に毒素が溜まっている証拠との事
美味しく感じ始めたら、体の状態が良くなっていると言われています！
コロナ感染が毎日拡大しているなか、感染しないためにも、私達の免疫力を強くしていく必要があります。
そのお手伝いを当院が全力でサポートしていきたいと思います！
何か聞きたいこと、お身体の相談などあれば
お気軽にコメント、ＬＩＮＥ、お電話等でご連絡ください
ちゃたん整骨院 
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