最近沖縄も冬らしくなってきましたね！寒暖の差が激しいですが皆さん体調は崩してないでしょうか
今日は腰の痛みについてです
特に朝起きるとツライ腰の痛みについて書こうと思います！結構多い症状です
大きく4つの原因があると言われます！
ひとつは良くない寝方をしている方です
特にうつ伏せの状態で寝てる方は要注意
うつ伏せだと腰が反っているので関節にかかる負担が大きいです！
専門家によっていろいろ意見は違いますが、横向きになって膝を抱えた状態が腰には負担が小さいようです
うつ伏せで寝てる方は、寝方にも注意しましょう！
2つ目です！
寝具です。特に敷マット
マットは柔らかすぎても良くないし、硬すぎても良くありません
柔らかいと体の中で重いところは沈み込んでしまいます
そうなると背骨は正常な状態を保てなくなります。
さらに寝返りも打ちにくいため循環不良を起こしやすいです
硬いマットは、腰痛には良いと聞いた方もいらっしゃると思いますが、硬すぎるのも良くないことがあります
硬すぎると腰や背中に圧力が集中して、循環が悪くなることがあります
寝具選びのポイントは背骨が正常なＳ字の湾曲を保てるかが大事です
3つ目！
体が冷えてる人です
朝方は、日中に比べると体温が低くなっております。
そのため循環が悪くなって、筋肉は緊張します
すると痛みになりやすいんです
4つ目！
仰向けになると腰が浮いている方・仰向けだと腰が痛い方です
ヒールをよく履く女性や、重たいものを持つことの多い方に多いです
これは、背中の筋肉に比べてお腹の筋肉が弱いためになりやすいです
腹筋をつけるのもいいですが、一般的な腹筋は腰を悪くすることもあるので専門の方に相談しましょう
このように様々な原因で朝起きると腰に痛みが出ます
最近当院にも朝起きると腰が痛いという方がいらしてました
この方は30分くらい動くとほとんど痛みは感じなくなるみたいですが、朝はホントにつらいそうです
動くとラクになるということは、循環が良くなったことで痛みがラクになるという事です
そこで当院独自の循環回復整体をしました
最初は腰の筋肉がだいぶ固まっていて、腰をひねるとつっぱり感があるとおっしゃていましたが
矯正を行うと、つっぱり感がなくなって筋肉も柔らかくなってました
患者さんもすごく軽くなったとおっしゃっていました
2回、3回と続けていくとどんどんラクになって、6回目にはほぼゼロの状態になりました
循環をあげて体質改善するためには、１回で治ることもありますが基本的には６回くらい通院が必要です
なぜなら体質はすぐには変わらないからです
筋トレをしてもすぐには筋肉はつかないですよね？
ダイエットをしてもすぐには痩せないですよね？
体は急には変わらないので、当院は６回という設定をしています
体の根本的な原因を良くしていきたいという方はぜひちゃたん整骨院へ
お問い合わせは098-926-2000
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