今日は体力についてです
よく「体力が落ちた」とか「体力がなくなった」とひとくくりに表現していますが、実は体力には定義があります
走ったり跳んだりする運動能力の基礎になる「行動体力」
病気などの免疫力などを表す「防衛体力」
この2つがあります
人間の体というのは、基本的に２０代をピークにして衰え始めます
これは仕方のない事です。。。
しかし体力低下のスピードを緩めることはできます
それに必要なのが運動である「行動体力」をつけることなのです
適度な運動をする人としない人では、２０代でも体力年齢に差が出ます
３０代、４０代になるとその差はどんどん開いていきます
例えば、、、こんなデータがあります。
肉体労働をしている人と、引きこもりがちな人
もちろん運動の方の「行動体力」の方は差がでますよね
その他にも、体の不調（風邪、倦怠感、肩こり、腰痛など）を訴えるのが多いのも引きこもりがちな人だったのです
「行動体力」が低下すると、体の機能自体が低下していくため、「防衛体力」もどんどん下がるのです
運動不足が続いていると、ちょっとしたことで体が耐えられなくなります
少し動いただけでぎっくり腰になったり・・・
ちょっとパソコンをすると肩がこったり・・・
ウイルス感染しやすかったり・・・
恐ろしいですよね
ここで良い話です
運動はいくつから始めても効果あり
体力低下を予防するためだけであれば、運動はいくつから始めてもきちんと効果を感じる事ができます
「今さら・・・
」と思わず。何かスタートしてください体力は使わないとどんどん衰えます
運動しないことで筋肉が落ちると、血液の循環が悪くなります
筋肉が落ちると肺活量も落ちるので、体内に取り入れる酸素の量も減っていきます
体に必要な栄養や酸素が減るので、細胞は弱ってエネルギーを作るころができなくなるのです
体力低下を予防するためのスポーツはハードでなくても大丈夫
ハードだときつくて嫌になるし、オーバーワークだとかえってケガの元になります
大事なのは継続してすること
ジョギングやウォーキング、水泳などの運動を少しづつでもいいので続けましょう
日々の積み重ねが未来の自分を作ります
そして、運動よりも手っ取り早く簡単に体力を上げる事が出来るのが当院の整体になります
当院の施術は、
体の水分を循環させることと、内臓が働きやすくする環境、関節を正しい位置に戻すこと
をしていきます
そうすることで体力は上がります
体力が上がれば、自然治癒力も上がるので回復していくという事です
実際当院の施術を受けるようになって
疲れにくくなった
風邪をひかなくなった
アレルギー反応が出にくくなった
などの声を頂いております
人間衰えるものです
体力低下を食い止めたい
と悩んでいる方はお問い合わせを
098-926-2000
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