ギックリ腰にならないために

最近タイ料理が好きでたまらないちゃたん整骨院山崎です。

年末が近づき、バタバタ忙しくなってきますね・・・。

この時期に多いのがギックリ腰・・・。なってしまうとめっちゃ痛いです。

まずはならないように意識をする事が大事です！！

お水をたくさん飲む！！
たくさん飲んで、おしっことして体の汚れをたくさん出しましょう！
寒いからってお水の量が減っているのはあきませんよ～！！慣れてない方は少ししんどいと思いますが夏と同じように飲んでください！

食事に気をつける！！
年末は忘年会等で食べたり、飲んだりが多くなりますよね。それはしょうがないです。今年一年頑張った体にご褒美してあげましょう♪

ただ、ギックリ腰の原因に内臓疲労があります。そこで少しでも負担を減らすために忘年会等がある時以外は軽めの食事にしてあげて、内臓の負担を減らしてあげましょう♪

しっかり休む！！
なかなか忙しく、バタバタしてしまう時期ですが休めるタイミングがある時はしっかり休みましょう♪

そしてこの時期のギックリ腰をしてしまう時のシーンが『掃除中』
今年の汚れをキレイにして良い年を迎えたいですもんね！！
ただ、こういう時にやってしまうんです。。。

ギックリ腰にならないように・・・
・なるべく中腰姿勢は気をつけましょう
・重い荷物は一気に持つのではなく、めんどくさいですが小分けにして持つようにしましょう
・頼れる人がいる時はしっかり頼りましょう
・掃除中も水分補給をしっかりしましょう

年末にギックリ腰にならないように良い年を迎えれるようにちゃたん整骨院スタッフ願っていますよ～♪

ちゃたん整骨院
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