ケロケロ◎

こんばんわ


今日は気温もそこそこで雨という


なんとも暮らしづらい一日でしたね



今日も朝早く起きて



海にいったんですが



波もあまりよくないみたいなので




帰ってふて寝







なんだか時間がゆっくりな一日でした





夕方、今日海入れなかったぶん




10kmほど走ってきたんですが





走った後にシャワーを浴びて




ポカポカ体のまま




外の涼しい空気に触れるのが





たまらなく好きなことに気付きました笑





いつもちょー暑がりな（というか代謝がいいというか…笑）自分は




海パン一丁がちょうどいい笑




近くのひらけた場所で一人つったって夜景を眺めてました




そして今日の夕食は…

肉にくギョーザ◎

先日作った鶏肉のコンソメスープを冷やして



コラーゲンで固まったジュレを具材に混ぜてみたところ



小龍包みたいにスープがピューッと出てきて



めちゃ美味しかったです





そういえば




今日、スペアザのホールツアー＠渋谷公会堂のチケットを






応募しました







当たるといいなぁ～









もし行く人いれば







その時はよろしくです






明日も朝イチから海に入って





あさっては恒例の誕生会





肉いっぱい食べるぞ～

ワークアウト

こんばんわ

今日はしっくりこない天気でしたね


今日も朝４時に起きて


海に行こうと思ってたんですが


波がよくないと分かったので



ワークアウトしてきました

約10kmの道のりをのんびり走ってきました



この天気のおかげで気温もちょうどいい感じで




楽しく走れました



そう言えば


昨日の夜のんびりしたくて




部屋を暗くして



カーテンを開けて夜景をバックに




スペアザのDVD見ました




もうこのライブの雰囲気が好きで何回も何回も見てます




このライブが行われたときはまだ存在自体知らなかったけど





また野外ワンマンライブがあったら






絶対に行きたいな

そんなわけで






今日の夕食は…

ラビオリとポテトのチリトマトソース◎


いい感じに出来上がって満足





ささ、明日も早いことだし





もう寝ましょ

海～◎

こんばんわ


今日もポカポカ天気でTシャツ、海パンで

申し分ない気温でしたね




今日は久々に朝５時から海

朝のうちは風も弱く


面ツル、ムネ～カタサイズのファンウェーブ



特にバックサイドが調子よくて



フィン抜けのリッピングを当て込みまくって、ホレホレのリップをフローターしてフィニッシュ



いやーかなりストークしてしまいました



日中はおばあちゃんの手伝いをして


帰宅



いろいろ参考になることを学びました





今日の夕食は…

じっくりコトコト煮込んだチキンのバジルコンソメスープ◎


余ってたチキンをじっくり煮込んでみたんですが


脂のせいなのか
スープにとろみがついたような感じになり



すごくさっぱりしつつも



腹ごしのよいおいしいスープができました






将来ために




そして今週末も色々あるので



今のうちに肉体改造しとかないと笑