最近めっきりご無沙汰でした･･････。
夏休みも終わり、やっと私の時間が戻ってきました。
体重は除々に減ってマイナス６．５キロ。
置き換えないダイエットは、サバス（スポーツ用のプロテイン）のシェイプ用にして
寒天は、ゴマや黒みつをかけてムシャムシャ食べてます。
これからがんばるぞ～～。
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そうそう。
ダイエットを始めてからこれを飲んでました。
アサヒの「スリムアップシェイク」
流行りの「１食置き換えダイエット」の素です。
１食分の個別包装×１５袋の箱も売っていて、こちらはいろんな味が入ってます。
私は家計のために･･･お得（？）な袋入りです。
ビタミン、ミネラルだけじゃなくて、
コラーゲンとかコエンザイムQ10とか入ってるので、なんとなく健康になりそうな予感。
食物繊維もたくさん入ってます。
で。
これをみなさん、食事代わりに摂るそうですが。
根性なしのオイラにそんなことはできませんっ。
なので。
「置き換えないダイエット」中です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
えぇっと。
これは本来、お水で作るらしいのですが
あんまり美味しくないので、私は牛乳で作ります♪
マンゴーとかストロベリー味だったら、
お水＋氷で作って、マルチブレンダーでガ～～～～！っとミックスして
スムージーっぽくするとオイシイです♪
おためしあれ。
で。
これを、毎食前に飲みます。
･･････････････。
それだけです。
(--;
へんな時間に飲むと、ただの間食になっちゃうので食事前にします。
けっこうお腹に溜まるので、食べる量が減ります。
主婦の方は、食事の準備をする前に飲んでおくと
出来上がったころ（私は長くても３０分／１食 くらいしか手をかけないので････ --;）には
ある程度おなかが膨れてます。
それに
クチの中が、こういう甘～～い味になってるときって
ご飯（お米）を食べたい！とは思わないから、自然におかずに手が伸びる。
なので、炭水化物を「自分から好き好んで」食べなくなるのです。
自分を騙してるわけですわ････。
騙されるワタシ、オバカさん･･･････････。
んで、朝ごはんとかお昼ご飯は、このシェイクの後に
いつもの寒天デザートをたらふく食べるのです。
今日の寒天は、抹茶＋あずき、きなこがけです^^
甘いのばっかり食べてると飽きるので、
お隣には塩昆布があります。
甘いの、しょっぱいのの法則(?)で、もう手が止まりません。
ここまで食べると、もう満腹ですわ。
普段は。
でも今は生理直前。
この後、なんと。
近所のスタバにでも行こうかと企んでおります･････････････。(´Д｀*)
スタバのホットサンドみたいなやつ、美味しくなりましたよね～～～♪
そうそう。
こんな大量の食物繊維を摂る生活をし始めて１ヶ月。
もう、お腹順調！
なんと体臭も気にならなくなってきました♪
朝スプレーしたデオドラントの香りがお風呂に入るまで続くのです。
自分で気付くくらいなので、けっこうなものかと^^
ただ。
お腹が超快調になるので、
あの･････････････ガスがですね。
ガスが･････････大量に出ます････････････････(*^ ^*)
ここだけはみなさん、要注意。なのです。
すっかり更新がご無沙汰になっちゃいました。
えぇ～～っと。
生理直前ですが、マイナス４．２キロをキープ中です^^
でもお腹は減るのだ。
しかもシッカリしたものが食べたいくなるのだ。
あ～～～～～この欲求、メンドクサイっ！
でも我慢するの、もっとメンドクサイ！
なので。
朝ごはんに、パンやらおにぎりやら炭水化物をしっかり食べてます。
メロンも一人で半分たべちゃいました(--;
お昼も外食が多かったし、
この前はなんと、カルビを食べちゃいました。
夕飯は野菜多め、低脂肪で高たんぱく質な食材もつかって、なるべくカロリーセーブ。
我慢しません。
お腹いっぱい食べちゃいます。
我慢すると、いつか爆発しそうなので･････････(--;
運動も最近してないし、
自宅の外壁工事で窓が開けられず、２４時間エアコンつけっぱなしだから汗もかかないし。
でも。
ふえてな～～い。
なんでかなー。不思議ずら。
ということで。
超自分向き、脱力系ダイエット調子◎で継続中♪