安眠ガイドに沿ってネントレ始めて見ました！
といっても夜間断乳では無いです。
ちょっと生活の変更です！
とりあえず意識して行った事。
午前中のうちに太陽の光を浴びる(夜眠たくなるホルモンを頂く為)
最近お散歩を13時ぐらいからしてるので
バルコニーに出て光を浴びました！
朝寝は1時間 お昼寝は2.5時間 夕寝は無しこれ以上寝てる場合は起こす
(地蔵さんは昼寝を続けて2.5時間もしないので
トータル2.5になるように計算)
19時就寝を目指し18時頃お風呂からあがり薄暗い部屋で授乳。
その後のイチャイチャタイム30分も薄暗い部屋で
テレビや携帯禁止
(なんか薄暗い部屋でコソコソ過ごして
超貧乏な気持ちに （笑）)
19時にはすーっと寝てくれました！
まぁいつも、わりかしすっと寝ます（笑）
(地蔵さんは私の指か自分の指を吸って寝ます)
そして夜。
起きる 起きる！！！（笑）
まぁ1日目ですしね
2-3分待って寝言泣きでは無いので対応。
19時に寝て
20時、22時、1時、4時、6時に起きたかな
おっぱいあげたり
抱っこして寝かしました。
早く寝かした分いつもより30分以上早く起きた
くぅー
w
w今日は1日目出かけたけど
どうかなー？？？
今日のお昼寝はベビーカーにて。
って今(20時)もう1回目起きて来ましたが