電車やバスでの時間つぶし方法、イビキ治療

    

久しぶりに週2日の在宅勤務中の

ワンちゃんです

仕事が忙しいので通勤時間の短縮で

かなり楽になり嬉しいです

人前だけど

こっそりストレッチ

舌のストレッチ

口呼吸の原因は落ちベロ？

 ベロはそのほとんどが筋肉。

 筋肉なので鍛えなければ発達しないし、衰えます。 

健康なベロは舌が上あごについています。

（これ聞いてビックリ）

 筋肉が衰えると舌が下あごに下がっています。

（しっかり下がってました）

病院で教えてもらったストレッチ

 

舌を上顎全体に押し付けるイメージで、10秒間キープします。

この動作を5セット行います

イビキ治療「パルスサーミア」6回目を受けてきたのですが

毎回このストレッチやっているか確認されます。

重要みたいですね

『イビキ治療　５回目　【最高レベル５】』

舌が正しい位置に戻り

鼻呼吸がスムーズにできるようになると

他にも以下のようなメリットがあるようです

（グーグル検索で調べました）

・誤嚥性肺炎の予防
・アトピーやぜんそく、花粉症などのアレルギー性疾患の緩和
・風邪やインフルエンザの予防
・腸の疾患の改善
・膠原病（リウマチ）の改善
・認知症の予防
・糖尿病の予防
・脳梗塞や心筋梗塞など血管の病気の予防
・うつ症状の改善
・二重あごやほうれい線の緩和
・歯周病や虫歯、口臭の予防
・顔（あご）の変形や歯ならびの悪化、体のゆがみや痛みの予防
・睡眠時無呼吸症候群やいびきを予防して深く眠れるようになる

美容の効果もあるようで

嬉しいです

頑張りま〜す！

ではまた、なんくるないさ～ 

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お読みいただきありがとうございます。