2ヶ月で15キロマイナスできる？？
しかし、ライザップ様に行き
全額返金されるほど
金をつぎ込めなれば
自分で痩せよう、名付けて
「俺ザップ」！！
まず、摂取量を抑えろ！
間食を少し我慢しろ、そんなに食べたてないって
言ってる奴は大体食べてる
自分に甘いが他人の食生活はよく見える
運動し過ぎは腹が減る
激しいスポーツなんてやめてしまえ
余計腹が減るし、余計に食う
外で運動するなんて「、あとでカフェとかで食べるでしょ
どーせ(-з-)
お家で体幹を鍛えるようなストレッチの方がいい
これでもか、って言うくらい丁寧歯を磨け
デンタルフロスもかけて、この後食べると
また磨くのがって、躊躇するくらい磨け！！
おやつ食べたかったら
スーパーでも行ってスィーツを眺めて
食べた気分(｀Δ´)（スパルタ）
※あくまでも私のやり方です(・・。)ゞ
俺ザップも
個人の独自のメニューでご自分に合わせて
ダメだったら、本家ライザップヘ