つくづく思う
これが無意識で生きてることかな
心臓は自分で止められないし
呼吸についてはダイエット本、健康本やスピ系本でも
書いてありまして、改めて呼吸を意識
してみました
今流行りのロングブレスダイエットよろしく
ふぅ～～～～～～～と吐いて、吐いて，吐いて
下腹と首の筋がプルプルするくらい
もう死ぬ位吐いてから、
すぅーーと吸うと何とも言えない
快感が:*:・(￣∀￣)・:*:←こんな感じ
体を緊張させてから一気に弛緩する時が
一番リラックスするのがわかります
昨日は３分ほどやってみましたが
体がポカポカしてきて、これは汗かくのな
というのが実感しました
おまけに眠くなり、よく眠れました
これは続けてみること大ですね
これからの暑い時期の夏バテも
乗り切れるのでは
お読みいただき、ありがとうございました。<(_ _*)>
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