目隠し、耳栓瞑想法で
視覚と聴覚を抑えてみると
外部の情報が入ってくると
頭の中のもやモヤモヤが
ごまかされてしまうことがわかりました
瞑想の達人や、常に禅などをしている方は
自然の音などは受け流すことが出るのでしょうが
私は車の音や上の階の
ピアノの音が気になります
よって耳栓などしてしてみますが
これをすると内面のおしゃべりがうるさいな
思いました
これをした後はそのまま寝てしまいますが
最近の夢は「恐怖の夢」でした
これは実際自分が「嫌だな」と思うことが
ストレートに投影された夢でした
私は夢の中の恐怖の感情にどっぷり浸かり
泣きそうになりました
あまりの感情の渦に入って放り出されたように
目が覚めました
正直、夢でよかったと思いました
この激しい感情はなんだろう
味わえと言われていることだろうか
怖かったけど何か変化するかもしれないので
今後も続けてみます
お読みいただき、ありがとうございました。<(_ _*)>
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