おなかスッキリレシピ：いちじくのヨーグルトスムージー この投稿をInstagramで見る おなかスッキリレシピ：いちじくのヨーグルトスムージー 不溶性食物繊維、水溶性食物繊維、乳酸菌、 と、おなかのスッキリのための組み合わせをおいしいスムージーで😋 いちじくにはたんぱく質の分解を助ける酵素が入ってるので、ヨーグルトとの相性もよいです。 バナナも一役買ってくれて、 運動時のエネルギー&たんぱく質補給にもオススメなレシピです⭐ 材料(500mlグラス1.5杯分くらい) ＊いちじく 3こ ＊バナナ 1本 ＊飲むヨーグルト(無糖) 300ml ＊ドライいちじく 3粒 いちじくは西洋いちじくならぜひ皮ごとどうぞ。 日本の皮かたいやつはむいてください。 バナナは黄色より茶色バナナ先生がオススメです。 いちじくの甘みと香りとよく合います。 ヨーグルトなこともあって300でもけっこうトロリとしますので、サラサラいきたい方は400か450でもよいと思います。 (その分出来上がりが増えますので一気飲みに注意) #スムージーレシピ #ヨーグルトスムージー #いちじく #バナナ #おなかスッキリ #栄養補給 #たんぱく質 #chatetnoel #シャエノエル #ボディメンテナンス #美容 #健康 #ダイエット #体質改善 #パーソナルトレーニング #ピラティス #筋トレ #ストレッチ #エクササイズ #リンパトリートメント #リラクゼーション #デトックス #オラクルカードリーディング #津 #鈴鹿 #亀山 #四日市 #杜の街 #三重 #猫のいるサロン Chat et Noel -シャエノエル-さん(@chatetnoel)がシェアした投稿 - 2019年Sep月17日pm7時40分PDT
