ちゃおっ
昨日ゎ更新できなかった～！
今日もダイエット記事書いちゃうよっ
基礎代謝あっぷ手助けをする食べ物②を書きま！
キムチ
∟代謝を促進して脂肪を燃やしてくれるｏ
落花生
∟エネルギー代謝を助ける
みょうが
∟むくみにくくなるらしいよっ！
大豆
∟肥満予防に良いみたい！
ねぎ類
∟新陣代謝を活発にするｏ
発汗作用があり、身体を温めてくれるので冷え性の改善にも期待できるｏ
他にも、
・塩分を控えたりカリウムを取る
・マグネシウムを取る
・カフェインを取る
・カプサイシンを取る
・青魚を取る
・運動後に高たんぱく質食品を取る
などが良いらしいですよっ
体温あげる食べ物ゎ、
たまご、赤みの肉、かぼちゃ、生姜、ニンジン、ごぼう、山芋、海藻、
ねぎ玉ねぎ、大根、黒豆、納豆、はちみつ、レンコン、唐辛子、にんにく、
わさび、味噌、チーズ、黒砂糖、ウメ、ニラ
などが良いらしいです
逆に体温下げる食べ物ゎ
生野菜、白砂糖、白身魚、白米、うどん、パン、
トマト、パイナップル、バナナ、 みかん、レモン、コーヒー、緑茶、牛乳
らしいです(･∀･)
けど、体温を下げる食品でも温めたり体温を上げる食品と
いっしょにとることにより改善されるみたいですｏ
どろん
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