運動と筋肉痛とアロマ(*^^)v

こんにちは！


すみません・・

ブログがお久しぶりになってしまいました・・

皆さま元気にしていましたか？



本日の旭川

晴れていて、過ごしやすい日



先週はマイナス２０度近くまで気温が下がり

寒い日が数日続いたりして・・

過去の空ですが寒くなる前日、空が透き通っていて

夕日がとてもキレイに見えました

この日は

山や雲がピンク色に染まり

ずっと見ていたい気分・・

いや、寒いからさっさと帰りましたが。笑



息子、小学校最後の冬休みも終わり

なおちゃんもホッと一息・・

冬休み中はスキーに行ってきましたよ～

スキー場では

防寒をしっかりしたつもり・・

それでも身体は冷えてしまい

リフトに乗っている時もそうですが

滑る時も冷たい風が顔にあたり顔が寒い寒い

近くに温泉が湧き出てこないかなぁ～と

本気で妄想しました笑



ところで・・

スポーツに因んで

最近こんな本を読んでいます

「脳を鍛えるには運動しかない！」

題名だけでもインパクトありますよね



写真じゃ分かりにくいですが

横から見るとかなりの厚さ。

読み応え満点の一冊です



本の内容は

運動をすることで

子供の成績が上がる

脳の神経成長因子が増える

ストレスやうつを抑えられる

などなど

それらがなぜ起こるのか

なぜ、スッキリと気分が良くなるのか

それには脳が深く関係していると

実験や症例を交えながら詳しく説明されています。

なので読んでいると、

身体を動かしたくなってウズウズしてきます笑



私の母も１０年以上前から週に１～２回

スポーツジムに通い汗を流していますが

若いころよりも体型が引き締まり

体調を崩しにくくなりました。

つらい更年期の時期もありましたが

上手く乗り越え

このまま運動を続けていけば

鉄人になってしまいそうな勢いです笑

適度な運動は心にも身体にも良いってことですね



ちなみに

本日のなおちゃん

昨日の息子最後の学級レク運動会で

張り切って全速力したため

極度の筋肉痛により

横歩きしかできません笑



筋肉痛は

筋肉の中に溜まる乳酸や

傷ついた筋線維を修復する際に起きる

炎症などが原因と言われています

すでに昨夜から

足全体が重だるく、痛みもあり

お風呂でゆっくり身体を温めてから

自分でアロマオイルをブレンド。

鎮痛、抗炎症作用や

巡りを良くし老廃物を排出→回復しやすい精油を選び

足全体にぬりぬり、なじませます。

選んだ精油はスィートマジョラムとスィートバーチ


（※植物オイルに希釈して使用します。
   スィートバーチは刺激が強い精油なので
　 妊婦さんや小さなお子様、お肌の弱い方は使用禁忌です）


香りはまさに馴染みのある湿布の香り！

これで少しでも早く回復することを願っています

（しかし今日は横歩き）笑



運動している方にもアロマトリートメントは

筋肉疲労を排出するお手伝いが出来るのでおススメですよ～♪

アロマセラピーサロン　チェストツリー（なおちゃん）のサロン
（お家の周りがキレイに除雪され道路が通行しやすくなりました！
　運転されている方も安心してお越しくださいませ(^^)）

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営業時間１０時～１７時、日・祝日お休み

～イベント情報です！～

２０１６年３月６日（日）１０時～１６時

旭川市永山７条４丁目
「永山住民センター」さんで

「東北へ届けよう、香りのギフト　vol.３」が行われます！

詳細は随時アップしていきますね



ではまた