22週間に渡ってトレチノインとハイドロキノンのシミ消し検証を行いました。
流行りのコロナ美白の影響もあり、興味ながらに始めましたが、153日間に渡る地味な作業をスキンケア素人のおっさんがコツコツと続けた結果が下の写真です。
【22週間前】
【現状】
皆さんどう感じられますでしょうか。写し方が悪いのはご容赦ください🙇♂️
写りもありますが、個人的には全体的に明るみが出てきたけどシミは頑なに変化を見せなかった、様に思います。
他のBLOGなんかでは、あった場所が分からなくなるほど綺麗に消えてる人もいますので、人によるんでしょうね。
只、トレハイによって肌への気遣いが変わりました。普段から化粧水をつける様になりましたし、ウブ毛のケアにも気を使う様になりました。結果、肌が柔らかくなり太いシワも細くなった様に思います。
また、他人のメイクや肌の変化も何となく気付く様になりました。これが世に言う「美意識」と言うものなんでしょうか🫣
更に、ボディメイクや食事管理などシミ以外にも意識が向く様になり、自分の体を自分でケアしてあげる大切さに気付かされました。
トレハイによるケアは一旦ここで打ち切る事になります。どうやら、トレチノインは長く続けると肌にダメージが残るので逆効果になる事もあるとか。
また、3月以降は紫外線が強くなり始めるため、杜撰な私は日焼け止めを塗らずに外出してしまいそうですから、余計に肌に悪い結果をもたらせます。
レーザー治療するかトレハイを試してみるか、悩んでいる方が多くいると思います。コストやダウンタイムを考えるとレーザーは慎重になると思います。
私のブログがそんな方々へ一つのデータとして参考にして頂ければ幸いです。
また、別のシミ消しや美容関連、健康関連をテーマにお会いできればと思います。
最後になりますが、美白園さんランテルノさん大変お世話になりました😭/
それで皆さん、今週も頑張りましょう♪
こんにちは、Kです。
まだまだ寒い日が続きますが、ウチの花壇にクリスマスローズが咲き始めました🌸
ローズだから春に咲くけどクリスマスってどゆネーミング？って思いますが、花持ちも良く日陰でも育てやすいので私は好きです。
白は勿論、ピンクやグリーン系など様々な色があり、多年草でもありますので、シクラメンやスズランが好きな方は同じ感覚で育てられます。
花に見えている部分は萼らしいですが確か紫陽花もそうですよね。
シクラメン→クリスマスローズ→スズラン→紫陽花と季節を追って咲かせられるので、このフォーメーションは楽して毎年咲かせたい方にはオススメです♪
ウチは北向きなので植える花を選ぶ必要があるんですが、日陰に強いハーブなんかを周りに植える事で意外と年中緑を楽しむことができると思い、目下植物の選定中です。
以前はバラを植えてました。新雪という白バラで日陰でも非常に成育旺盛で花付きも良く病気もありませんでした。
5月頃になると一面白バラで満開状態でしたが、つる性だった為とにかく伸びる伸びる💦
剪定するんですが伸びる方が優っていて、手に負えず実家に植え替えてしまいました。
植物に限らず、生きとし生けるものは手を掛けてやる事で立派に成長するのは身をもって体験しましたが、更に大きく旅立ってもらうために大海原へと解き放ちました
かくして、今年の花1号となったクリスマスローズですが、風は寒くとも季節の動きを感じる一幕です。
これから、沈丁花、木蓮、桜、雪柳、万作、花水木など街路樹を彩る花で溢れると思うと上がってきますね⤴︎
私のトレチノイン・ハイドロキノンの検証もソロぼち終了を迎えます。連続で長く続けることも良くないのだそうで、半年を目処としておりました。
毎週の様に写真をUPさせて頂いておりましたが、一応次回で検証結果を報告させて頂こうと思います。
と、言うことで今週の状況です
【21週間前】
【現状】
それでは今週も頑張りましょう♪
こんにちは、Kです。
物価上昇のニュースが巷に溢れてますね。あるツイートでは(オーストラリアだったと思いますが)、朝食2人分で7,000円だそうです。コーヒーに卵が乗ったパンケーキらしいので、ごく普通のブレックファストですよね。
日本でその内容だと、2人で2,500円行けば高い方ではないでしょうか。
先日、あるコメントで少し笑ってしまいました。“ポルシェ”と“のりたま”をグラム換算して比較するというものです。
○ポルシェボクスター596万円÷1320kg
○のりたま40袋入り538円÷100g
※物価上昇前の価格を元にしてる様です
結果、ポルシェが4.51円/gに対して、のりたまが5.38円/gだそうです。あくまで、1番安く買った場合のポルシェに対して、1番効率悪く買ったのりたまとの比較となります。
ただそれだけなのですが、世に有名な高級スポーツカーであるポルシェが超庶民的なのりたまに負けるとは、物の価値とは何なのか？
ポルシェ1320kg分ののりたまを買った場合、528,000袋になり、、、
何やってんのかよく分からん様になって来ました(笑)
当然、食品に対して趣味の車を比較しても、しょうがない事ですよね。
要は、物の価値＝売れる値段。なのでしょう。
高く売れるモノがあったとして、高く売れるが故に競争が起こります。競争に勝とうとすれば材料・技術・サービスを向上させ、更に安く売る事になり利益率も下がる。
他にマネ出来ない技術・独占権・ブランディングなど、モノの価値を上げる手段はあるのでしょうけど簡単に思いつく様なことは既に誰かがやっていますよね。
タイミングというのもあるかも知れません。早すぎたが故に世に受け入れられなかった。また、この国では文化的に受け入れられなかったが、あの国では成功したなど、、、
サービスなんかはモノよりもグラム単価が高いんでしょうね。サービス業が潤っている国は平和で生活水準が高いということでしょか。
レーザー治療を受けた方が手っ取り早いと思いますが、私の場合はトレハイで地道にやります！
では現在のUPです
【19週間前】
【現状】
それでは今週も頑張りましょう♪
こんにちは、Kです。
無意識のうちにやってる事ってありますよね。例えば＂クセ＂なんかは代表的なものですが、習慣や広い意味では文化なんかも圏外の人たちから見ればおかしな事をやってる訳です。
最近気づいたんですが、左太腿の付け根辺りが常に突っ張ってます。
立った状態で片足を地面から浮かせると、その足の太腿付け根辺りが突っ張りますよね。当然の筋肉の動きですが、その状態でずっと居る事に気付いてしまいました。
最初に気付いたのは寝てる時(布団に入った時)ですが、上を向いて布団をかけて寝た時に左太腿がガクガクする感覚がありました。
なんか力が入ってる感じがしたのですが、寒いから筋肉が縮こまってるのかと思いそのまま寝ました。
翌日の夜にふと思い出して意識すると、やはり同じように力が入ってたので意識的に力を抜いてみました。か、ものの数秒で自然と力が入り突っ張ります。
意識して緩めてる最中に勝手に突っ張り出すのです。右は全く問題ありません。
翌日、ググってみましたがこれといった内容がヒットしません。コロナ禍によるデスクワークで同じ様な症状の人がコメント上げてたのは「あるかも」と思いましたが気になるので引続き調べてみようと思います。
気持ち悪いのが、いつからなのか全く分からない事なんです。最近なのかずっと前からなのか、何なら子供の時からでやっと気付いたのか(さすがにそれは無いか)。
ま、深刻な問題でもなさそうなのでしばらく調べて気になる様であれば病院へ行ってみようと思います。ストレッチも試してみます。
結局、年なんでしょうね。
お肌のアンチエイジングですが、いつも通りUPします。
【18週目】
【現状】
さて、来週も頑張りましょう♪
こんにちは、Kです。
3年前のトヨタ労使協議会で、豊田章男社長の言葉にあった「ボスとリーダー」は興味深い内容でした。
言葉自体はイギリスの高級百貨店「セルフリッジズ」の創業者であるハリー・ゴードン・セルフリッジさんのものですが下記の内容です。
○ボスは部下を追い立てる
◇リーダーは人を導く
○ボスは権威に頼る
◇リーダーは志、善意に頼る
○ボスは恐怖を吹き込む
◇リーダーは熱意を吹き込む
○ボスは私という
◇リーダーは我々という
○ボスは時間通りに来いという
◇リーダーは時間前にやってくる
○ボスは失敗の責任を負わせる
◇リーダーは黙って失敗を処理する
○ボスはやり方を胸に秘める
◇リーダーはやり方を具体的に教える
○ボスは仕事を苦役に変える
◇リーダーは仕事をゲームに変える
○ボスはやれと言う
◇リーダーはやろうと言う
日本でも悪い意味で〝昭和人間”というと「ボス」タイプの人ですよね。時代が変われば人も変わる、いやさ人が変わるから時代が変わるが正しいでしょうか。
Z世代やダイバーシティといわれる時代の上に立つ人が「ボス」タイプの小さい人間だと、会社の将来に憂いを感じます。世の上に立つ人は是非とも神輿の上に甘んじる事なく、真のリーダーとして次のリーダーを育てて頂きたいと思います。
済みません、大上段からモノを言ってしまいました(^^ゞ
先日、とある方が言ってました。「コミュニケーションは上の者から積極的にする必要がある。下の者から声をかけるのは平成を通り越して昭和の時代のことだ」。70歳くらいのご年齢の方でしたが、正に時代に応じた言葉だと感じました。
リーダーは目標を設定し、それを達成するために部下に見合った課題を設定する。部下が課題を達成するためにフォローし、やる気を出させチーム全体で目標を達成する。
いくら実務能力が高いリーダーといっても10人分はこなせないと思います。様々なタイプの人を使い、それぞれのパフォーマンスを最大限に引き上げる事が出来るリーダーは尊敬されるため、各自やる気を持って課題に立ち向かうと思います。
各自が課題を達成すれば評価してあげる。しかし、全員が課題を達成したのに目標に対する結果が悪ければ、リーダーの目標設定の問題なのでリーダーが責任を負う。理想ですが当然の事と知らず、毎日無駄にストレスを負わされている人が私を含め殆どだと思います。
他社の事は知りませんが、豊田章男社長はメディアの露出も多く、ネガティブ発言は聞いたこともありません(いい意味危機意識の発言はあります)。
責任あるリーダーとしての覚悟を感じるので皆が注目するのだと思います。私が真似をする立場でもなく、出来る訳でもないのですが、1/1000でも参考にさせて頂きたいと思います。
今週もアップします。
【16週間前】
【現状】
それでは皆さん今週も頑張りましょう♪
こんにちは、Kです。
皆さん忙しい朝でも朝食を摂られてますでしょうか。
私はトースト、コーヒー、バナナ(夏場はヨーグルト)が殆どです。
バナナはいいです！甘すぎず食感も丁度良く食べやすい！安く食物繊維が豊富で栄養のバランスがいい最高の健康食品です。
突然ですがキャベンディッシュって聞いてどの様なイメージをお持ちでしょうか。
私は好きなタッセルローファーのモデル名を思い出します。クロケット&ジョーンズの革靴ですがエレガントなフォルムに品のあるタッセルがイカしてます。
もう一つはバナナです。スーパーで売られているバナナはいろんな種類がありますが、最もポピュラーな品種はキャベンディッシュというらしいです。
昔は出回っているバナナの品種がグロスミッチェルだったらしいのですが感染症により世界中で壊滅的な状態となったみたいです。
今のキャベンディッシュは味が良く改良され病気にも強くコスパ良い品種に改良されているので世界中で食べられています。
でも2015年に大打撃を受ける感染が確認されたらしいです。また世界的な感染拡大で絶滅すると大変なので、来たるべく感染拡大に対応するため新たな品種を開発してるとの事です。
そうなった場合、暫くの間はバナナが高騰し食べられなくなるのでしょうか？
次の品種がコスパ良く品種改良され世界中で栽培されるまでバナナは高級品となるのでしょうか？
そう考えると毎日食べているバナナのありがたみを感じます。コスト、栄養価、どこをとっても他の食材に引けを取らないスーパー食材ですよ。
皆様も朝のお供にいかがでしょうか(笑)
さて、トレチノイン、ハイドロキノンの15周目です。
【15週間前】
【現状】
それでは今週も頑張りましょう♪
こんにちは、Kです。
昨年の10月からトレチノインとハイドロキノンを始め3ヶ月が過ぎた訳ですが、改めて前後の進捗を見てみたいと思います。
【14週間前】(先週撮影分)
【現状】
あまり変わらん、と言いたいですが向かって右側の写真はシミが薄くなってる様に見えませんか？照度が違うので、そう言われればって感じですかね。
年齢的にも1ヶ月そこらで結果が出るとは思ってませんが、少しでも明確な違いがあればモチベにもなるんですがガマン強く続けるしかないですね。
話は変わりますが、前回UPしたコツコツに新たな仲間が加わりました。ストレッチさんです👐
歳を取るに従い体が硬くなるのは私だけではないでしょう。
最近デスクワークが多い事もあり、立ち上がって歩き出すと腰が伸びてないのが分かります。座った体勢の影響で股関節の前側が伸びていない感じがします。
また、パソコンの体制が固まり腕（肩？）も前に垂れ下がった状態。
まさにゴリラが歩く姿です🦍
以前はこんな事を感じなかったんですが、やはり年には逆らえず、、、
改善のためストレッチをするに至りました。
攻める場所は大きく2箇所。股関節周りと肩周りです！ youtube動画でGive it a try!
正直、ストレッチ系のyoutubeは山ほどUPされてますのでどれにするか迷いますが取り敢えず選定ポイントを決めました。
先ず、インストラクター系youtuberではなく一般の方の開脚指南にしました。
理由は、インストラクターはプロなので信頼できますが、日々動画を更新する必要があるため小出しに沢山出しており、コンパクトに開脚目的の動画を上げてくれてなさそう（思いっきり独断と偏見です）。
次に、ゴリゴリ筋トレのマッチョも外しました。理由は、マッチョはストイックなので、もうダメだ！というところで更に追い込むイメージです(笑)
それに、筋トレがメインなので"無理せず開脚の目標を達成”を目的としている私としては、毎日無理せず効率的に続けられる動画を求めてます。
そんな条件でも結構UPされてました。内容の条件が揃えば後はビジュアルです。綺麗なモデルさんが開脚してる動画を毎日見ながらストレッチする方が当然いいでしょ！
かくして、1本の動画に辿り着きました
今のところ3日やりました。
感想としては、身体が軽くなったというか、足の裏が地面に吸い付いてる感じです。いやさ、股関節がほぐされたお陰で足下が安定してる感覚です。
免震構造のビルが崩れないのと同じ。股関節がほぐされた事により歩行による揺れが軽減されてる様です。
肩ストレッチの効果としては、以前より頭が体の中心（真上）に来た感覚です。この前までは前屈みのゴリラでしたが完全な直立二足歩行に進化したってとこです。
そして、腕が体の横に来た、というかアカベコの様にフラフラと楽になり、収まる場所に収まったというイメージです。
気分的にも朝から気持ち良く、自信が湧いてくる様です。たった2日でと思われるでしょうが、これホントです！プラシーボ効果ってヤツもあるかも知れませんが、それとしても価値あると思います。
もう少し続けて開脚まで行けたら、出来れば写真などを付けてUPしたいと思います。
それでは明日も頑張りましょう♪
こんにちはKです。
今年も終わりですねー。来年は卯年ですのでジャンプアップの年にしたいです。
一応、毎年一年の目標を立てるんですが、春頃にはすっかり忘れてしまいます💧
大きな目標ではなくともコツコツと続けられる趣味の様なものを持つ事が無理せず続けられる様に思います。
去年から少しずつやってるのは、甚だ月並みですが英語です。
youtubeで聞き流しやフレーズ練習をしてますが、ホント少しづつなので全然成長を感じません。
しかし、無理せずちょっとづつやってるせいか、ストレスを感じる事も無くこの1年間ほぼ毎日続いてます。
今後の目標としては、2025年の大阪万博にはインバウンドと簡単な会話が出来ればと思いますが、こんなゆるゆるペースでは10年掛っても無理かもです
「コツコツ努力」と言えば、最近「1.01の法則」という言葉を見掛けるんですがご存知だったでしょうか。
以前からあったのかも知れませんが、最近書籍でも出たのか？それともカラーバス効果ってヤツでしょうか？よく目にするんです。
折角なので「1.01の法則」についてご説明しますと、今の能力を1とした場合、1％努力をすれば1.01になります。毎日1％の努力を1年間続ければ1の365乗の計算となり≒37.8になります。
1％って、行動を起こすまでもなく意識を持つだけでも達成しそうですよね。昨日より明確な努力(行動)をすれば5%や10％はいっちゃいそうですから。
それを1年間続ければ37.8倍の成長が見込めるなんて、とんでもないキャピタルゲインです。
一方、「0.99の法則」もあり、たった1％サボるだけで一年後は≒0.03となる様です。
驚くべきは、37.8と0.03では1,260倍の差があることです。
「継続は力なり」を数字で表現した様なものですが説得力が有りますよね。
私は、毎年新しい事にチャレンジする事に価値があると思ってました。
それはそれで素晴らしい事ですが、継続する事をメインにし、一部で新しい事を取り入れるというスタンスが1.01を続けるコツではないでしょうか。
卯年の目標は1.01の法則でスタートしたいと思います。
続ける事も大事ですが今までやってきた事を続け、「披露する機会」や「成果を確認出来る実戦」を求める事もまた必要に思います。
その結果(機会や実戦)からの反省点や改善点を見つけて次のステップへ進む事で、練習のための練習では無く、実戦のための練習にしたいと思います。
Do you know what I mean?
今年は色々有りましたが、何とは言いませんが少し軌道に乗り始めた手応えを感じた一年でした。
来年も欲を出さず、無理をせず、コツコツ1.01倍で頑張りたいと思います。
【13週間前】
【現状】
皆様良いお年を🌅
こんにちは、Kです。
トレチノインとハイドロキノンを使い始めて3ヶ月が経とうとしてますが、ハイドロキノンに変化が出てきました。
元々真っ白なクリームだったのですが、少し茶色掛かった色に変色してます。
蓋の裏は以前から変色してましたが、付着したクリームの酸化と理解してました。でも、中のクリームは空気に殆ど触れないので影響なく使い続けてました。
しかし、最近はクリーム自体が変色し始めている様です。
トレチノインと比較すると一目瞭然です。
右手がトレチノインで、左が問題のハイドロキノンです。
テクスチャはトレチノインがオロナインの様にプルンとしており、ハイドロキノンはトロ〜んとしてるのですが、そこは変化ありません。
調べてみると、ハイドロキノンは酸化しやすく変色したら使わない方が良いとの事です。
本来、冷蔵庫などの涼しい場所に保管するみたいですが、面倒くさいので洗面台に置きっぱでした。
でも、元々2〜3ヶ月で劣化が始まるみたいなので経時変化と諦めるしか無いのでしょう。
まだ半分近く残ってるのですが、これから2〜3ヶ月は続けるのでキッパリ諦めるとしましょう😭
でも、安い買い物でもないので、次のが来たら使い切りを目指して贅沢に使う事にします！
そもそも、今までの塗り方ですが、爪楊枝の頭でチョコっと取って患部をピンポイントで塗るという神経質な使い方をしてました。
これからは指で患部辺りを大胆に塗る。大胆というよりそれが普通だと思います。
出来るだけ患部をピンポイントで攻める様な情報が多いのでそうしてましたが、少々周りに塗って問題がある様ならこんなモン売ってないでしょう！
かくして、新たにバイドロキノンを購入する運びとなりました。
二代目は、LANTELNOのホワイトHQクリーム5％です。ネットショップで金曜日に発注しましたが、翌週水曜日には到着しました。お値段は2,990円です。
新たな武器を手に入れ、シミヘ厳しい攻撃を執拗に継続したいと思います。
【12週間前】
【現状】
