モデルジャパン日本大会まで
残り
60日！
きのう夜、お腹空きすぎてチートデイがしたい！
好きな物たべたい！
って思ってたけど帰ったら案外乗り切れそうだったので
いつも通りに食事して翌日にする事に
そして今朝、食べる前に筋トレ
とその前に日サロ行ったのおとといなので
今日は焼ける日なのでお店に行きたかったけど
お金が給料前でないので節約という事で
山奥の玄関前でパン1で30分 太陽にあたる☀️
標高が少しでも高いせいか下の時より日差しが強く感じる
日焼けマシンと同じかそれ以上の熱さを感じる
少しは焼けたと思う
日サロ行かずに外で焼こうと思って買ってたコパトーンのスプレーがやっと使えた
では筋トレに戻ろう
とりあえずアミノ酸のEAAとカフェイン入ってるプレワークアウトを飲みながら筋トレ
肩 4種目 各4〜5セット
お腹横 1種目 4セット
お腹上下 3種目 各5セット
何もたべてないにしてはしっかり動けた
運動後はプロテイン飲みます
ロッテリアが食べたかったので
寄る前に激安スーパー二箇所行って食材と惣菜を買う
そしてロッテリアに向かっている途中
やはり今は節約しようと、安いスーパーの食べ物ですごそうとハンバーガーは諦める
お腹はある程度空いているが
まだまだ余裕そうだなと感じ
もう少しお腹空かしてやろうと思い
急遽折り返してジムに行く
背中 4種目 5セット
二頭筋 2種目 4セット
早歩き30分
約2時間動いて、プロテインだけ飲み
もう一度、買い物に向かう
プロテイン飲んだ時はお腹空いた感は全く感じなかった
買い物を済ませ帰宅
山奥の家はネット環境が無く、電波もゲキ悪
今の部屋にはテレビ線がないっぽいので
久々にDVDレンタリしてきて見ながらご飯
見た目は悪いですが普通に美味しいです
まず最初に買ったのは鯖の南蛮漬け
これみて一番食べたいと思った
やっぱり南蛮漬け大好きだわ
押し寿司系が結構好き
しめ鯖とか穴子の押し寿司
フルーツサンドはこの前テレビで見てからずっと食べたかった
数年ぶりに食べた、もう少しフルーツが多い方がいいけどガマンガマン
実際に食べれた量は
舞茸ご飯1パック、海苔弁 半分、炙りさんま棒寿司4つ
鯖の南蛮漬け3つ、とり天4つ、カニクリームコロッケ1つ
温泉卵1個、惣菜パン3つ、フルーツサンド1パック
意外とお腹に入った
総カロリーいくらだろうか2,000は超えてるよな
これ食べる前にお風呂に入ったんだけど
いつも気になってた下腹が物凄く凹んでた
一日何も食べなかったら
溜まってる物も出て下腹がスッキリしてた
脂肪では無く腸の中の膨らみだと知れてよかった
新しい発見
思ったより絞れてるんだなと感じた
また明日から低炭水化物頑張ろう
終わる前にもう一枚写真
なんで同じなのに値段違うの？って思って写真撮ったけど
帰ってから気づいた
いちごジャムオンリーとジャム＆マーガリンだという事を