かすかな進歩

今日は外で練習。

1km走ったら250mぐらい歩く×3回

最初がしんどい

まだ途中で歩かず走ることができない。

やっぱりマシンとは違う。

最高は7.31分/km

歩いた分をいれて平均で8.45分/km

めちゃゆっくりでも歩かず走れるようになりたいなぁ

今日はちょっとだけ進歩を感じた瞬間があった

駅までの自転車がスイスイこげた。

全く運動してなかった私には、これでも変化が分かる。

うれし