体力なさすぎ

今日は暗くなる前に仕事を終われたので、

ちょっとだけ外を走りました。

マシンにくらべてとてもしんどい。

ほぼ、歩いて2kmを15分。

その後、体育館で30分マシーンでトレーニング。

時速6.5～7.0km

3.2km

太もものトレーニングと体幹エクササイズちょっと。

道路を走るのってしんどいのね。