こんにちは
ご訪問ありがとうございます
涼しくなりましたね〜
というか寒いです💦
夏より冬の方が好きです
さてさて、アラフィーの辛い症状といえば
更年期障害ですが💦
持参したツムラの漢方薬も残り少なくなったので
２ヶ月前にAmazonでこれ買いました💁♀️
今は、Amazonで漢方薬買えるんですね〜
そして、安い
一日3回2〜4錠となっていますが、私は4錠を
一日2回で飲んでいます。
Amazonで、active herb と検索して下さい❗️
以前、ご紹介したアンベレン。
アミノ酸、ミネラル、ビタミン類が、入っています。
Amazonでも購入できますが、コストコの方が
安いです。
そして、プロゲステロンクリーム(大豆由来)
この３つを併用してます💦
アメリカに駐在して６ヶ月が経過しましたが、
最初の３ヶ月で生理が5回、その前は３ヶ月
無かったりと不定期です。
こちらに引っ越してきてから更年期症状も酷く
プロゲステロンクリームを塗ってから生理痛が
軽くなって、お肌の調子も良くなった様な気が
します
最近は、ホットフラッシュで眠れないということも
少なくなり、大分眠れる様になってきました
勿論、運動もしていますよ
YouTubeのズボラストレッチお勧めです
この３つを併用していいのか悪いのか
分かりませんが、こういうのもあるよという
紹介でした
あーー夕飯作らなくちゃ💦
寒くなると動くのが面倒になりますね〜
そして、どんどん脂肪がついてゆく